つくる人から笑顔に。Yoshikei
05/29（月）
うまうまポークソテーうまうまポークソテー・あっさりおでん風煮
動画レシピの詳しい手順は下記の作り方をご参照ください。
調理時間<div class="nutritional-facts clearfix"><table class="nutritional-list clearfix"><thead><tr><th class="nutritional-facts-ttl">栄養成分(1人分)</th></tr></thead><tbody><tr><th class="nutritional-ttl">エネルギー</th><td class="nutritional-txt">375kcal</td></tr><tr><th 分
カロリーkcal
20
栄養成分
| アレルギーを含む食材 | 小麦 | 乳 | 卵 | そば | 落花生 | えび | かに |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼き肉のたれ | ● | ||||||
| 焼ちくわ | ● | ● |
アレルギー表記
材料
※一品ごとに背景色を分けて表示しています。
うまうまポークソテー
- うまうまポークソテー
- 2人分
- 3人分
- 4人分
うまうまポークソテー
- 豚切り落とし肉
- 200ｇ
- 300ｇ
- 400ｇ
- 油
- 大1/2
- 大2/3
- 大1
- 焼き肉のたれ
- 1 1/3袋
- 2袋
- 2 2/3袋
- ほうれん草(冷蔵)
- 1/4ワ
- 1/3ワ
- 1/2ワ
- 玉葱
- 小1コ
- 小1コ
- 1コ
- 塩、こしょう
- 少々
- 少々
- 少々
あっさりおでん風煮
スキルアップアドバイス
- <p class="processes">③玉葱…スライサー（薄切り用）で薄切り</p><p class="processes">ほうれん草…ざく切り→玉葱と共に耐熱器に入れ、塩、こしょうして軽く混ぜる→ラップをかけて電子レンジ加熱（目安として2人用約3分）</p><p class="processes">≪青、玉葱は包丁で切ってもＯＫ！≫</p><p class="processes">④フライパンに油を熱して豚肉を炒め、たれを加えてからめ、③と共に盛る。</p>
- <dl class="ingredients-body"><dt class="ingredients-dt">焼ちくわ</dt><dd class="ingredients-dd">1本</dd><dd class="ingredients-dd">1本</dd><dd class="ingredients-dd">2本</dd><dt class="ingredients-dt">じゃが芋</dt><dd class="ingredients-dd">2コ</dd><dd class="ingredi
- <p class="processes">?結び昆布…水につけてやわらかくなるまで戻す</p><p class="processes">?①で使用する湯を沸かす。</p>
作り方
本日の取り分け離乳食レシピ