つくる人から笑顔に。Yoshikei
09/03（金）
スパイス香るチキンソテースパイス香るチキンソテー・落とし卵のあっさり煮
動画レシピの詳しい手順は下記の作り方をご参照ください。
調理時間<div class="nutritional-facts clearfix"><table class="nutritional-list clearfix"><thead><tr><th class="nutritional-facts-ttl">栄養成分(1人分)</th></tr></thead><tbody><tr><th class="nutritional-ttl">エネルギー</th><td class="nutritional-txt">338kcal</td></tr><tr><th 分
カロリーkcal
20
栄養成分
| アレルギーを含む食材 | 小麦 | 乳 | 卵 | そば | 落花生 | えび | かに |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| グリルシーズニングレッド | ● | ||||||
| 卵 | ● |
アレルギー表記
材料
※一品ごとに背景色を分けて表示しています。
スパイス香るチキンソテー
- スパイス香るチキンソテー
- 2人分
- 3人分
- 4人分
スパイス香るチキンソテー
- 若鶏ムネ肉(一口ｶｯﾄ)
- 240ｇ
- 360ｇ
- 480ｇ
- グリルシーズニングレッド
- 1 1/3袋
- 2袋
- 2 2/3袋
- 油
- 大1/2
- 大2/3
- 大1
- ブロッコリー(冷蔵)
- 1/2コ
- 1/2コ
- 1コ
- かぼちゃ(冷蔵)
- 100ｇ
- 150ｇ
- 200ｇ
- 塩
- 少々
- 少々
- 少々
落とし卵のあっさり煮
スキルアップアドバイス
- <p class="processes">①かぼちゃ…種を取って薄切り</p><p class="processes">ブロッコリー…小房に分ける→かぼちゃと共に耐熱器にのせて塩を振り、ラップをして電子レンジで加熱する（目安として2人用約5～6分、野菜に竹串がすっと通るまで）。</p><p class="processes">④鶏肉…ポリ袋にグリルシーズニングと共に入れてもむ</p><p class="processes">≪キッズ、スパイスが苦手なお子様には、鶏肉にまぶすグリルシーズニングを減らして焼く
- <dl class="ingredients-body"><dt class="ingredients-dt">卵</dt><dd class="ingredients-dd">2コ</dd><dd class="ingredients-dd">3コ</dd><dd class="ingredients-dd">4コ</dd><dt class="ingredients-dt">刻み干椎茸</dt><dd class="ingredients-dd">2ｇ</dd><dd class="ingredien
- <p class="processes">?椎茸はぬるま湯につけて戻す（戻し汁は取っておく）。</p>
作り方
本日の取り分け離乳食レシピ