つくる人から笑顔に。Yoshikei
07/25（月）
コクうま！いかと野菜の黒酢炒め（ビストロ対応）コクうま！いかと野菜の黒酢炒め（ビストロ対応）・たまごサラダ
動画レシピの詳しい手順は下記の作り方をご参照ください。
調理時間<div class="nutritional-facts clearfix"><table class="nutritional-list clearfix"><thead><tr><th class="nutritional-facts-ttl">栄養成分(1人分)</th></tr></thead><tbody><tr><th class="nutritional-ttl">エネルギー</th><td class="nutritional-txt">300kcal</td></tr><tr><th 分
カロリー片栗粉、ごま油、お好みのドレッシングkcal
20
栄養成分
| アレルギーを含む食材 | 小麦 | 乳 | 卵 | そば | 落花生 | えび | かに |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 黒酢ソース | ● | ||||||
| 卵 | ● |
アレルギー表記
材料
※一品ごとに背景色を分けて表示しています。
コクうま！いかと野菜の黒酢炒め（ビストロ対応）
- コクうま！いかと野菜の黒酢炒め（ビストロ対応）
- 2人分
- 3人分
- 4人分
コクうま！いかと野菜の黒酢炒め（ビストロ対応）
- いか切身
- 160ｇ
- 240ｇ
- 320ｇ
- A酒
- 大1/2
- 大2/3
- 大1
- A塩
- 少々
- 少々
- 少々
- A片栗粉
- 大1/2
- 大2/3
- 大1
- かぼちゃ(冷蔵)
- 150ｇ
- 220ｇ
- 300ｇ
- 太葱（冷蔵）
- 1本
- 1本
- 1 1/2本
- ピーマン(冷蔵)
- 1コ
- 1コ
- 2コ
- 油
- 大2/3
- 大1
- 大1 1/3
- 黒酢ソース
- 2袋
- 3袋
- 4袋
- ごま油
- 少々
- 少々
- 少々
たまごサラダ
スキルアップアドバイス
- <p class="processes">③かぼちゃ…種を取ってラップで包み、電子レンジ加熱（目安として2人用約1分30秒）→いちょう切り</p><p class="processes">④太葱…斜め切り</p><p class="processes">ピーマン…縦半分に切ってへたと種を取り、乱切り</p><p class="processes">⑤いか（冷凍の場合は解凍する）…キッチンペーパーで水気を拭く→ポリ袋に＊Ａと共に入れてもむ</p><p class="processes">⑥フライパンに油を熱
- <dl class="ingredients-body"><dt class="ingredients-dt">卵</dt><dd class="ingredients-dd">2コ</dd><dd class="ingredients-dd">2コ</dd><dd class="ingredients-dd">3コ</dd><dt class="ingredients-dt">ミニトマト(冷蔵)</dt><dd class="ingredients-dd">2コ</dd><dd class="ingre
作り方
本日の取り分け離乳食レシピ