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ヨシケイ播州

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〒671-2224　兵庫県姫路市青山西1丁目6番16号

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ヨシケイの栄養士

ヨシケイのレシピ

3週間分のレシピをご紹介

すまいるごはんプチママ
すまいるごはん定番
すまいるごはんフリーセット

01/21(月)

きょうのレシピ

焼き肉のっけビビンバ

ワンタンスープ

今週のレシピ
翌週のレシピ
翌々週のレシピ

01/21(月)〜01/26(土)のレシピになります。

01/21(月)

01/22(火)

01/23(水)

01/24(木)

01/25(金)

01/26(土)

01/28(月)〜02/02(土)のレシピになります。

01/28(月)

豚肉のねぎ塩焼き

01/29(火)

ハヤシライス

01/30(水)

レンジで簡単！さばのみそ煮

01/31(木)

華味鳥（はなみどり）ﾁｰｽﾞ入りｽﾃｰｷ（食肉加工品）

02/01(金)

水餃子鍋

02/02(土)

ミートソースで赤おにオムライス

02/04(月)〜02/09(土)のレシピになります。

02/04(月)

02/05(火)

02/06(水)

02/07(木)

02/08(金)

02/09(土)

01/21(月)

きょうのレシピ

豚肉の和風おろし

マカロニサラダ

煮浸し

お買い物メモ

マヨネーズ

今週のレシピ
翌週のレシピ
翌々週のレシピ

01/21(月)〜01/26(土)のレシピになります。

01/21(月)

01/22(火)

01/23(水)

01/24(木)

01/25(金)

01/26(土)

01/28(月)〜02/02(土)のレシピになります。

01/28(月)

01/29(火)

01/30(水)

01/31(木)

02/01(金)

02/02(土)

02/04(月)〜02/09(土)のレシピになります。

02/04(月)

02/05(火)

02/06(水)

02/07(木)

02/08(金)

02/09(土)

今週のレシピ
翌週のレシピ
翌々週のレシピ

01/21(月)

フリーセット簡単レシピ

セット内容

豚バラ薄切り肉…180ｇ、鶏ひき肉…300ｇ、甘塩ざけ(80g)…3切、卵…3コ、白菜(冷蔵)…300ｇ、ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ又葉野菜（冷蔵）…適量、人参(冷蔵)…小1本、玉葱…小1コ、大根(冷蔵)…150ｇ、もやし（冷蔵）…150ｇ、にら(冷蔵)…1/4ワ、きくらげ…少々、たけのこ水煮…80ｇ、梅干し…3コ

--------------------------お届けの材料で作れる料理の一例です --------------------------

01/23(水)

フリーセット簡単レシピ

セット内容

豚モモ薄切り肉…300ｇ、若鶏モモ肉…180ｇ、真だら（80g）…3切、キャベツ(冷蔵)…150ｇ、水菜(冷蔵)…1/3ワ、太葱（冷蔵）…1/2本、人参(冷蔵)…小1本、ごぼう(冷蔵)…100ｇ、れんこん(冷蔵)…180ｇ、ミニトマト(冷蔵)…3コ、塩蔵わかめ…適量、生姜…1/2カケ

--------------------------お届けの材料で作れる料理の一例です --------------------------

01/28(月)

フリーセット簡単レシピ

セット内容

豚モモ薄切り肉…240ｇ、若鶏ムネ肉…200ｇ、めかじき（80g）（冷凍）…3切、卵…2コ、チンゲン菜(冷蔵)…1株、白菜(冷蔵)…150ｇ、レタス又葉野菜（冷蔵）…適量、玉葱…小1コ、人参(冷蔵)…小1本、エリンギ(冷蔵)…1ﾊﾟｯｸ、太葱（冷蔵）…1/2本、もやし（冷蔵）…200ｇ、にんにく…1カケ、生姜…1/2カケ、かに風味かまぼこ…2本　●かに風味かまぼこ…小麦、卵、かに使用

--------------------------お届けの材料で作れる料理の一例です --------------------------

01/30(水)

フリーセット簡単レシピ

セット内容

牛モモ又肩ロース薄切り肉…150ｇ、豚ひき肉…150ｇ、しまほっけの干物（冷凍）…3枚、豆腐…1ﾊﾟｯｸ、キャベツ(冷蔵)…300ｇ、青菜(冷蔵)…1/3ワ、玉葱…小1コ、人参(冷蔵)…小1本、じゃが芋…3コ、大根(冷蔵)…200ｇ、ピーマン(冷蔵)…1コ、糸こんにゃく又しらたき…100ｇ、塩蔵わかめ…適量、焼き肉のたれ…2袋　●焼き肉のたれ…小麦使用

--------------------------お届けの材料で作れる料理の一例です --------------------------

02/04(月)

フリーセット簡単レシピ

セット内容

豚肩ﾛｰｽ肉(4～5mm厚さ)…240ｇ、鶏ひき肉…150ｇ、さば(ﾌｨｰﾚ)(100g)…3枚、卵…4コ、レタス又葉野菜（冷蔵）…適量、ほうれん草(冷蔵)…1/2ワ、キャベツ(冷蔵)…150ｇ、玉葱…小1コ、大根(冷蔵)…150ｇ、トマト(冷蔵)…1コ、胡瓜(冷蔵)…1本、かに風味かまぼこ…2本、生姜…1/2カケ　●かに風味かまぼこ…小麦、卵、かに使用

--------------------------お届けの材料で作れる料理の一例です --------------------------

02/06(水)

フリーセット簡単レシピ

セット内容

豚モモ薄切り肉…300ｇ、若鶏ムネ肉…240ｇ、氷温造りシルバー醤油漬（100g）（冷凍）…3切、卵…3コ、チンゲン菜(冷蔵)…1株、白菜(冷蔵)…200ｇ、キャベツ(冷蔵)…150ｇ、玉葱…小1コ、人参(冷蔵)…小1本、ぶなしめじ(冷蔵)…1ﾊﾟｯｸ、もやし（冷蔵）…200ｇ、細葱（冷蔵）…少々、がんもどき…2コ、●氷温造りシルバー醤油漬…小麦使用　●氷温造りシルバー醤油漬…シルバー：ニュージーランド産

--------------------------お届けの材料で作れる料理の一例です --------------------------