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ヨシケイ播州

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ヨシケイの栄養士

ヨシケイのレシピ

3週間分のレシピをご紹介

すまいるごはんプチママ
すまいるごはん定番
すまいるごはんフリーセット

09/25(月)

きょうのレシピ

豚肉のすりおろし生姜焼き

お豆のころころサラダ

お買い物メモ

マヨネーズ

今週のレシピ
翌週のレシピ
翌々週のレシピ

09/25(月)〜09/30(土)のレシピになります。

09/25(月)

09/26(火)

09/27(水)

09/28(木)

09/29(金)

09/30(土)

10/02(月)〜10/07(土)のレシピになります。

10/02(月)

10/03(火)

10/04(水)

10/05(木)

10/06(金)

10/07(土)

10/09(月)〜10/14(土)のレシピになります。

10/09(月)

10/10(火)

10/11(水)

10/12(木)

10/13(金)

10/14(土)

09/25(月)

きょうのレシピ

豚しゃぶの塩だれ蒸し

千草豆腐

こんにゃくサイコロステーキ

お買い物メモ

黒こしょう(あらびき)、味付けポン酢、ごま油、唐辛子粉

今週のレシピ
翌週のレシピ
翌々週のレシピ

09/25(月)〜09/30(土)のレシピになります。

09/25(月)

09/26(火)

09/27(水)

09/28(木)

09/29(金)

09/30(土)

10/02(月)〜10/07(土)のレシピになります。

10/02(月)

10/03(火)

10/04(水)

10/05(木)

10/06(金)

10/07(土)

10/09(月)〜10/14(土)のレシピになります。

10/09(月)

10/10(火)

10/11(水)

10/12(木)

10/13(金)

10/14(土)

今週のレシピ
翌週のレシピ
翌々週のレシピ

09/25(月)

フリーセット簡単レシピ

セット内容

牛コマ…150ｇ、豚モモ薄切り肉…240ｇ、塩さば(ﾌｨｰﾚ)(100g)…3枚、豆腐…1ﾊﾟｯｸ、白菜(冷蔵)…150ｇ、キャベツ(冷蔵)…150ｇ、じゃが芋…3コ、玉葱…小1コ、人参(冷蔵)…小1本、大根(冷蔵)…180ｇ、ごぼう(冷蔵)…70ｇ、ミニトマト(冷蔵)…3コ、ピーマン(冷蔵)…1コ、葱(冷蔵)…1/2本

--------------------------お届けの材料で作れる料理の一例です --------------------------

09/27(水)

フリーセット簡単レシピ

セット内容

若鶏モモ肉…360ｇ、豚ひき肉…240ｇ、しまほっけのたまり醤油干し（冷凍）…3枚、卵…2コ、ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ又葉野菜（冷蔵）…適量、青菜(冷蔵)…1/3ワ、玉葱…小1コ、かぼちゃ(冷蔵)…240ｇ、胡瓜(冷蔵)…1本、もやし（冷蔵）…150ｇ、刻み昆布…15ｇ、油揚げ…1枚　●しまほっけのたまり醤油干し…小麦使用

--------------------------お届けの材料で作れる料理の一例です --------------------------

10/02(月)

フリーセット簡単レシピ

セット内容

若鶏ﾑﾈ肉ﾊﾟﾝ粉付（冷凍）…9コ(270ｇ)、豚切り落とし肉…150ｇ、からすがれいのみりん干し(冷凍)…3切、レタス又葉野菜（冷蔵）…適量、白菜(冷蔵)…200ｇ、玉葱…小1コ、人参(冷蔵)…小1本、ごぼう(冷蔵)…70ｇ、れんこん(冷蔵)…100ｇ、ぶなしめじ(冷蔵)…1ﾊﾟｯｸ、ピーマン(冷蔵)…1コ、にんにく…1カケ　●若鶏ﾑﾈ肉ﾊﾟﾝ粉付…小麦、乳、卵使用　からすがれいのみりん干し…小麦使用

--------------------------お届けの材料で作れる料理の一例です --------------------------

10/04(水)

フリーセット簡単レシピ

セット内容

豚肩ロース薄切り肉…300ｇ、鶏ひき肉…120ｇ、さけ(80g)…3切、豆腐…1ﾊﾟｯｸ、卵…3コ、キャベツ(冷蔵)…150ｇ、水菜(冷蔵)…1/3ワ、青菜(冷蔵)…1/3ワ、人参(冷蔵)…小1本、大根(冷蔵)…180ｇ、もやし（冷蔵）…150ｇ、にら(冷蔵)…1/3ワ、油揚げ…2枚、梅干し…3コ

--------------------------お届けの材料で作れる料理の一例です --------------------------

10/09(月)

フリーセット簡単レシピ

セット内容

豚モモ薄切り肉…240ｇ、鶏ひき肉…120ｇ、真だら（80g）…3切、卵…2コ、レタス又葉野菜（冷蔵）…適量、青菜(冷蔵)…2/3ワ、人参(冷蔵)…小1本、大根(冷蔵)…360ｇ、れんこん(冷蔵)…180ｇ、えのき茸(冷蔵)…1袋、ブロッコリー(冷蔵)…1/2コ、かぼちゃ(冷蔵)…150ｇ、こんにゃく…1/3枚

--------------------------お届けの材料で作れる料理の一例です --------------------------

10/11(水)

フリーセット簡単レシピ

セット内容

牛・豚ひき肉…240ｇ、若鶏ムネ肉…360ｇ、あかうお(80g…3切、卵…3コ、キャベツ(冷蔵)…150ｇ、ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ又葉野菜（冷蔵）…適量、白菜(冷蔵)…150ｇ、玉葱…小1コ、トマト(冷蔵)…小1コ、胡瓜(冷蔵)…1本、生姜…1/2カケ、塩蔵わかめ…適量、ナチュラルチーズ…40ｇ　●ナチュラルチーズ…乳使用

--------------------------お届けの材料で作れる料理の一例です --------------------------