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ヨシケイ播州

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ヨシケイの栄養士

ヨシケイのレシピ

3週間分のレシピをご紹介

すまいるごはんプチママ
すまいるごはん定番
すまいるごはんフリーセット

08/21(水)

きょうのレシピ

レンジでさばの梅煮

鶏肉と野菜の黒こしょう炒め

今週のレシピ
翌週のレシピ
翌々週のレシピ

08/19(月)〜08/24(土)のレシピになります。

08/19(月)

08/20(火)

08/21(水)

08/22(木)

08/23(金)

08/24(土)

08/26(月)〜08/31(土)のレシピになります。

08/26(月)

08/27(火)

08/28(水)

08/29(木)

08/30(金)

08/31(土)

09/02(月)〜09/07(土)のレシピになります。

09/02(月)

09/03(火)

09/04(水)

09/05(木)

09/06(金)

09/07(土)

08/21(水)

きょうのレシピ

野菜たっぷり焼き肉

五目ビーフンスープ

お買い物メモ

鶏がらスープの素

今週のレシピ
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翌々週のレシピ

08/19(月)〜08/24(土)のレシピになります。

08/19(月)

08/20(火)

08/21(水)

08/22(木)

08/23(金)

08/24(土)

08/26(月)〜08/31(土)のレシピになります。

08/26(月)

08/27(火)

08/28(水)

08/29(木)

08/30(金)

08/31(土)

09/02(月)〜09/07(土)のレシピになります。

09/02(月)

09/03(火)

09/04(水)

09/05(木)

09/06(金)

09/07(土)

今週のレシピ
翌週のレシピ
翌々週のレシピ

08/19(月)

フリーセット簡単レシピ

セット内容

豚モモ薄切り肉…300ｇ、若鶏モモ肉…200ｇ、あかうお(80g)…3切、卵…2コ、キャベツ(冷蔵)…150ｇ、玉葱…小1コ、人参(冷蔵)…小1本、ぶなしめじ(冷蔵)…1ﾊﾟｯｸ、えのき茸(冷蔵)…1袋、ブロッコリー(冷蔵)…1/2コ、かぼちゃ(冷蔵)…150ｇ、太葱（冷蔵）…1/2本、生姜…1/2カケ、マカロニ…30ｇ　●マカロニ…小麦使用

--------------------------お届けの材料で作れる料理の一例です --------------------------

08/21(水)

フリーセット簡単レシピ

セット内容

牛コマ…150ｇ、豚ひき肉…150ｇ、あじの昆布白醤油干し（冷凍）…3枚、豆腐…1ﾊﾟｯｸ、キャベツ(冷蔵)…300ｇ、青菜(冷蔵)…1/3ワ、玉葱…1コ、人参(冷蔵)…小1本、じゃが芋…3コ、グリーンアスパラ(冷蔵)…3本、ミニトマト(冷蔵)…3コ、糸こんにゃく又しらたき…100ｇ、塩蔵わかめ…適量、焼き肉のたれ…2袋　●あじの昆布白醤油干し…小麦使用　●焼き肉のたれ…小麦使用

--------------------------お届けの材料で作れる料理の一例です --------------------------

08/26(月)

フリーセット簡単レシピ

セット内容

牛コマ…150ｇ、若鶏ムネ肉…360ｇ、さば(ﾌｨｰﾚ)(100g)…3枚、卵…2コ、ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ又葉野菜（冷蔵）…適量、キャベツ(冷蔵)…150ｇ、じゃが芋…3コ、さつま芋…150ｇ、玉葱…小1コ、ぶなしめじ(冷蔵)…1ﾊﾟｯｸ、ピーマン(冷蔵)…1コ、生姜…1/2カケ、油揚げ…1枚

--------------------------お届けの材料で作れる料理の一例です --------------------------

08/28(水)

フリーセット簡単レシピ

セット内容

若鶏モモ肉…300ｇ、豚切り落とし肉…300ｇ、氷温造り　シルバー醤油漬（100g）（冷凍）…3切、かに風味かまぼこ…2本、卵…2コ、キャベツ(冷蔵)…150ｇ、サニーレタス又葉野菜（冷蔵）…適量、かぼちゃ(冷蔵)…150ｇ、にんにく…1カケ、細葱（冷蔵）…少々、青菜(冷蔵)…1/3ワ、野菜マカロニ・クルル…60ｇ、人参(冷蔵)…小1本　●氷温造り　シルバー醤油漬…小麦使用　●かに風味かまぼこ…小麦、卵、かに使用　●野菜マカロニ・クルル…小麦使用　●氷温造りシルバー醤油漬…シルバー：ニュージーランド産

--------------------------お届けの材料で作れる料理の一例です --------------------------

09/02(月)

フリーセット簡単レシピ

セット内容

豚ﾓﾓ薄切り肉しゃぶしゃぶ用…240ｇ、若鶏モモ肉…240ｇ、子持ちがれい(120g)…3切、卵…2コ、キャベツ(冷蔵)…300ｇ、青菜(冷蔵)…1/3ワ、玉葱…小1コ、人参(冷蔵)…小1本、にら(冷蔵)…1/3ワ、生姜…1/2カケ、春雨…30ｇ、塩蔵わかめ…適量

--------------------------お届けの材料で作れる料理の一例です --------------------------

09/04(水)

フリーセット簡単レシピ

セット内容

鶏ひき肉…300ｇ、豚切り落とし肉…180ｇ、むきえび（大）（冷凍）…100ｇ、いか鹿の子短冊…70ｇ、ワンタン…9コ、卵…2コ、ぶなしめじ(冷蔵)…1ﾊﾟｯｸ、白菜(冷蔵)…300ｇ、チンゲン菜(冷蔵)…1株、太葱（冷蔵）…1/2本、玉葱…小1コ、大根(冷蔵)…240ｇ、人参(冷蔵)…小1本、ブロッコリー(冷蔵)…1/2コ、かぼちゃ(冷蔵)…220ｇ　●ワンタン…小麦使用

--------------------------お届けの材料で作れる料理の一例です --------------------------