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ヨシケイ播州

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〒671-2224　兵庫県姫路市青山西1丁目6番16号

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ヨシケイの栄養士

ヨシケイのレシピ

3週間分のレシピをご紹介

すまいるごはんプチママ
すまいるごはん定番
すまいるごはんフリーセット

02/16(土)

きょうのレシピ

白身魚のフライ～タルタル添え～

マカロニ入り食べるミネストローネ

今週のレシピ
翌週のレシピ
翌々週のレシピ

02/11(月)〜02/16(土)のレシピになります。

02/11(月)

02/12(火)

02/13(水)

02/14(木)

02/15(金)

02/16(土)

02/18(月)〜02/23(土)のレシピになります。

02/18(月)

02/19(火)

02/20(水)

02/21(木)

02/22(金)

02/23(土)

02/25(月)〜03/02(土)のレシピになります。

02/25(月)

02/26(火)

02/27(水)

02/28(木)

03/01(金)

03/02(土)

02/16(土)

きょうのレシピ

めかじきのムニエル　ガーリックソース

アーモンドのおさつサラダ

刻み昆布の煮もの

お買い物メモ

小麦粉、バター又マーガリン、マヨネーズ

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翌々週のレシピ

02/11(月)〜02/16(土)のレシピになります。

02/11(月)

02/12(火)

02/13(水)

02/14(木)

02/15(金)

02/16(土)

02/18(月)〜02/23(土)のレシピになります。

02/18(月)

02/19(火)

02/20(水)

02/21(木)

02/22(金)

02/23(土)

02/25(月)〜03/02(土)のレシピになります。

02/25(月)

02/26(火)

02/27(水)

02/28(木)

03/01(金)

03/02(土)

今週のレシピ
翌週のレシピ
翌々週のレシピ

02/11(月)

フリーセット簡単レシピ

セット内容

牛コマ…150ｇ、豚切り落とし肉…180ｇ、まんだい（80g）（冷凍）…3切、卵…3コ、キャベツ(冷蔵)…300ｇ、青菜(冷蔵)…1/2ワ、玉葱…1コ、人参(冷蔵)…小1本、ごぼう(冷蔵)…100ｇ、えのき茸(冷蔵)…1袋、にら(冷蔵)…1/3ワ、にんにく…1カケ

--------------------------お届けの材料で作れる料理の一例です --------------------------

02/13(水)

フリーセット簡単レシピ

セット内容

若鶏ムネ肉…360ｇ、豚ひき肉…150ｇ、からすがれいのみりん干し(冷凍)…3切、卵…2コ、豆腐…1ﾊﾟｯｸ、白菜(冷蔵)…200ｇ、ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ又葉野菜（冷蔵）…適量、人参(冷蔵)…小1本、大根(冷蔵)…150ｇ、トマト(冷蔵)…1コ、太葱（冷蔵）…1/2本、塩蔵わかめ…適量　●からすがれいのみりん干し…小麦使用

--------------------------お届けの材料で作れる料理の一例です --------------------------

02/18(月)

フリーセット簡単レシピ

セット内容

豚ロース肉(100g)…3枚、若鶏ムネ肉…240ｇ、さんまの一夜干し…3枚、卵…2コ、白菜(冷蔵)…220ｇ、キャベツ(冷蔵)…150ｇ、人参(冷蔵)…小1本、にら(冷蔵)…1/3ワ、胡瓜(冷蔵)…1本、もやし（冷蔵）…150ｇ、ミニトマト(冷蔵)…3コ、塩蔵わかめ…適量

--------------------------お届けの材料で作れる料理の一例です --------------------------

02/20(水)

フリーセット簡単レシピ

セット内容

豚モモ薄切り肉…240ｇ、鶏ひき肉…150ｇ、さけ(80g)…3切、豆腐…1ﾊﾟｯｸ、キャベツ(冷蔵)…200ｇ、水菜(冷蔵)…1/3ワ、レタス又葉野菜（冷蔵）…適量、玉葱…小1コ、人参(冷蔵)…小1本、大根(冷蔵)…180ｇ、れんこん(冷蔵)…180ｇ、ピーマン(冷蔵)…1コ、スパゲティサラダ…150ｇ　●スパゲティサラダ…小麦、乳、卵使用

--------------------------お届けの材料で作れる料理の一例です --------------------------

02/25(月)

フリーセット簡単レシピ

セット内容

牛コマ…150ｇ、豚切り落とし肉…150ｇ、真だら（80g）…3切、豆腐…1ﾊﾟｯｸ、ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ又葉野菜（冷蔵）…適量、青菜(冷蔵)…1/3ワ、じゃが芋…3コ、玉葱…1コ、人参(冷蔵)…小1本、太葱（冷蔵）…1/2本、ピーマン(冷蔵)…1コ、もやし（冷蔵）…150ｇ、貝割大根(冷蔵)…1ﾊﾟｯｸ、ハヤシフレーク…90ｇ　●ハヤシフレーク…小麦使用

--------------------------お届けの材料で作れる料理の一例です --------------------------

02/27(水)

フリーセット簡単レシピ

セット内容

豚モモ薄切り肉…300ｇ、若鶏ムネ肉…240ｇ、あじの昆布白醤油干し（冷凍）…3枚、卵…2コ、レタス又葉野菜（冷蔵）…適量、キャベツ(冷蔵)…220ｇ、水菜(冷蔵)…1/2ワ、玉葱…小1コ、人参(冷蔵)…小1本、グリーンアスパラ(冷蔵)…3本、ミニトマト(冷蔵)…3コ、油揚げ…1枚　●あじの昆布白醤油干し…小麦使用

--------------------------お届けの材料で作れる料理の一例です --------------------------