つくる人から笑顔に。Yoshikei
10/02（水）
ご飯がススム！しまほっけの干物 ご飯がススム！しまほっけの干物 ・たまごとチンゲン菜のソテー
動画レシピの詳しい手順は下記の作り方をご参照ください。
調理時間<div class="nutritional-facts clearfix"><table class="nutritional-list clearfix"><thead><tr><th class="nutritional-facts-ttl">栄養成分(1人分)</th></tr></thead><tbody><tr><th class="nutritional-ttl">エネルギー</th><td class="nutritional-txt">320kcal</td></tr><tr><th 分
カロリー粗びき黒こしょうkcal
20
栄養成分
| アレルギーを含む食材 | 小麦 | 乳 | 卵 | そば | 落花生 | えび | かに | くるみ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 卵 | ● |
アレルギー表記
材料
※一品ごとに背景色を分けて表示しています。
ご飯がススム！しまほっけの干物
- ご飯がススム！しまほっけの干物
- 2人分
- 3人分
- 4人分
ご飯がススム！しまほっけの干物
- しまほっけの干物（冷凍）
- 2枚
- 3枚
- 4枚
- 大根(冷蔵)
- 100ｇ
- 150ｇ
- 200ｇ
- 三島の「ゆかり（R）」
- 1/2袋
- 2/3袋
- 1袋
たまごとチンゲン菜のソテー
?魚…解凍する
スキルアップアドバイス
- <p class="processes">①大根…スライサー（薄切り用）でいちょう切り→ポリ袋に「ゆかり（R）」（お好みで加減）と共に入れてもむ</p><p class="processes">≪青、大根は包丁で切ってもＯＫ！≫</p><p class="processes">②魚はグリルで両面を焼き、①と共に盛る。</p><p class="processes">≪コツ、焼き魚はグリルを予熱してから焼くと、焼き網に魚がくっつきにくくなります♪≫</p>
- <dl class="ingredients-body"><dt class="ingredients-dt">卵</dt><dd class="ingredients-dd">2コ</dd><dd class="ingredients-dd">2コ</dd><dd class="ingredients-dd">3コ</dd><dt class="ingredients-dt required">塩、こしょう</dt><dd class="ingredients-dd required">少々</dd><
作り方
本日の取り分け離乳食レシピ