つくる人から笑顔に。Yoshikei
07/27（木）
お魚の照り焼きステーキお魚の照り焼きステーキ・鶏肉とお豆の洋風煮
動画レシピの詳しい手順は下記の作り方をご参照ください。
調理時間<div class="nutritional-facts clearfix"><table class="nutritional-list clearfix"><thead><tr><th class="nutritional-facts-ttl">栄養成分(1人分)</th></tr></thead><tbody><tr><th class="nutritional-ttl">エネルギー</th><td class="nutritional-txt">288kcal</td></tr><tr><th 分
カロリーコンソメkcal
20
栄養成分
アレルギー表記
材料
※一品ごとに背景色を分けて表示しています。
お魚の照り焼きステーキ
- お魚の照り焼きステーキ
- 2人分
- 3人分
- 4人分
お魚の照り焼きステーキ
- まんだい切身（冷凍）
- 160ｇ
- 240ｇ
- 320ｇ
- 2切
- 3切
- 4切
- A酒
- 大1 1/3
- 大2
- 大2 2/3
- Aしょうゆ
- 大1 1/3
- 大2
- 大2 2/3
- Aみりん
- 大1 1/3
- 大2
- 大2 2/3
- 油
- 大1/2
- 大2/3
- 大1
- 青菜(冷蔵)
- 1/4ワ
- 1/3ワ
- 1/2ワ
- もやし（冷蔵）
- 100ｇ
- 150ｇ
- 200ｇ
- 塩、こしょう
- 少々
- 少々
- 少々
鶏肉とお豆の洋風煮
?魚…解凍する
スキルアップアドバイス
- <p class="processes">①魚…キッチンペーパーで水気を拭く→ポリ袋に＊Ａと共に入れ、もみ込む</p><p class="processes">④青菜…ざく切り→耐熱器に軽く洗ったもやしと共に入れ、塩、こしょうする→ラップをして電子レンジ加熱（目安として2人用約1分30秒）→水気をきる</p><p class="processes">⑤フライパンに油を熱し、魚（つけ汁は取っておく）を焼き、つけ汁を加えて照りが出るまでからめ、④と共に盛る。</p>
- <dl class="ingredients-body"><dt class="ingredients-dt">若鶏コマ</dt><dd class="ingredients-dd">50ｇ</dd><dd class="ingredients-dd">70ｇ</dd><dd class="ingredients-dd">100ｇ</dd><dt class="ingredients-dt">大豆水煮</dt><dd class="ingredients-dd">100ｇ</dd><dd class="i
作り方
本日の取り分け離乳食レシピ