つくる人から笑顔に。Yoshikei
06/08（木）
ごはんがススム！さばの一夜干しごはんがススム！さばの一夜干し・大根のこっくりそぼろ煮
動画レシピの詳しい手順は下記の作り方をご参照ください。
調理時間<div class="nutritional-facts clearfix"><table class="nutritional-list clearfix"><thead><tr><th class="nutritional-facts-ttl">栄養成分(1人分)</th></tr></thead><tbody><tr><th class="nutritional-ttl">エネルギー</th><td class="nutritional-txt">291kcal</td></tr><tr><th 分
カロリー削り節kcal
20
栄養成分
アレルギー表記
材料
※一品ごとに背景色を分けて表示しています。
ごはんがススム！さばの一夜干し
- ごはんがススム！さばの一夜干し
- 2人分
- 3人分
- 4人分
ごはんがススム！さばの一夜干し
- さばの一夜干し
- 2枚
- 3枚
- 4枚
- 白菜(冷蔵)
- 100ｇ
- 150ｇ
- 200ｇ
- 練り梅
- 2/3袋
- 1袋
- 1 1/3袋
- 削り節
- 適量
- 適量
- 適量
大根のこっくりそぼろ煮
スキルアップアドバイス
- <p class="processes">①白菜…ざく切り→ラップで包み、電子レンジ加熱（目安として100g約2分）→冷ましておく</p><p class="processes">②魚（冷凍の場合は解凍する）…グリルで両面を焼いて盛る</p><p class="processes">⑤白菜の水気を絞り、練り梅、削り節とあえ、魚に添える。</p>
- <dl class="ingredients-body"><dt class="ingredients-dt">鶏ひき肉</dt><dd class="ingredients-dd">50ｇ</dd><dd class="ingredients-dd">70ｇ</dd><dd class="ingredients-dd">100ｇ</dd><dt class="ingredients-dt">大根(冷蔵)</dt><dd class="ingredients-dd">240ｇ</dd><dd class=
- <p class="processes">?椎茸…ぬるま湯につけて戻す（戻し汁は取っておく）</p><p class="processes">≪青、早く戻したい場合は、耐熱器に椎茸、かぶるくらいの水を入れ、ラップをして電子レンジ加熱してもよいでしょう（目安として約30秒）。≫</p>
作り方
本日の取り分け離乳食レシピ