つくる人から笑顔に。Yoshikei
04/05（水）
お魚のソテー～甘めのハニーマスタードソース～お魚のソテー～甘めのハニーマスタードソース～・うまうま豚汁
動画レシピの詳しい手順は下記の作り方をご参照ください。
調理時間<div class="nutritional-facts clearfix"><table class="nutritional-list clearfix"><thead><tr><th class="nutritional-facts-ttl">栄養成分(1人分)</th></tr></thead><tbody><tr><th class="nutritional-ttl">エネルギー</th><td class="nutritional-txt">271kcal</td></tr><tr><th 分
カロリー小麦粉、バター又マーガリンkcal
20
栄養成分
アレルギー表記
材料
※一品ごとに背景色を分けて表示しています。
お魚のソテー～甘めのハニーマスタードソース～
- お魚のソテー～甘めのハニーマスタードソース～
- 2人分
- 3人分
- 4人分
お魚のソテー～甘めのハニーマスタードソース～
- まんだい切身（冷凍）
- 160ｇ
- 240ｇ
- 320ｇ
- 2切
- 3切
- 4切
- 塩、こしょう
- 少々
- 少々
- 少々
- 小麦粉
- 適量
- 適量
- 適量
- 油
- 大2/3
- 大1
- 大1 1/3
- はちみつ
- 2/3袋
- 1袋
- 1 1/3袋
- 粒入りマスタード
- 1 1/3袋
- 2袋
- 2 2/3袋
- Aしょうゆ
- 小1/2
- 小2/3
- 小1
- A水
- 大1
- 大1 1/2
- 大2
- ほうれん草(冷蔵)
- 1/4ワ
- 1/3ワ
- 1/2ワ
- カーネルコーン(冷凍)
- 20ｇ
- 30ｇ
- 40ｇ
- 塩、こしょう
- 少々
- 少々
- 少々
- バター又マーガリン
- 小1
- 大1/2
- 大2/3
うまうま豚汁
?魚…解凍する
スキルアップアドバイス
- <p class="processes">①魚…キッチンペーパーで水気を拭き、塩、こしょうする</p><p class="processes">④ほうれん草…ざく切り→耐熱器にコーンと共に入れ、塩、こしょうしてバターをのせ、ラップをして電子レンジ加熱（目安として2人用約1分30秒）</p><p class="processes">⑤ポリ袋に小麦粉を入れ、水気を拭いた魚を加えてポリ袋の口を持って軽く振り、全体にまぶす。</p><p class="processes">⑥フライパンに油を熱して、余分な小麦粉を
- <dl class="ingredients-body"><dt class="ingredients-dt">豚コマ</dt><dd class="ingredients-dd">50ｇ</dd><dd class="ingredients-dd">70ｇ</dd><dd class="ingredients-dd">100ｇ</dd><dt class="ingredients-dt">ごぼう(冷蔵)</dt><dd class="ingredients-dd">60ｇ</dd><dd class="
作り方
本日の取り分け離乳食レシピ