つくる人から笑顔に。Yoshikei
07/28（水）
お魚のバジルソースソテーお魚のバジルソースソテー・たまご巾着の煮もの
動画レシピの詳しい手順は下記の作り方をご参照ください。
調理時間<div class="nutritional-facts clearfix"><table class="nutritional-list clearfix"><thead><tr><th class="nutritional-facts-ttl">栄養成分(1人分)</th></tr></thead><tbody><tr><th class="nutritional-ttl">エネルギー</th><td class="nutritional-txt">361kcal</td></tr><tr><th 分
カロリーkcal
20
栄養成分
| アレルギーを含む食材 | 小麦 | 乳 | 卵 | そば | 落花生 | えび | かに |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| バジルソース＜オイル入＞ | ● | ● |
アレルギー表記
材料
※一品ごとに背景色を分けて表示しています。
お魚のバジルソースソテー
- お魚のバジルソースソテー
- 2人分
- 3人分
- 4人分
お魚のバジルソースソテー
- まんだい（冷凍）
- 2切
- 3切
- 4切
- ●
- 160ｇ
- 240ｇ
- 320ｇ
- 塩、こしょう
- 少々
- 少々
- 少々
- バジルソース＜オイル入＞
- 1 1/3袋
- 2袋
- 2 2/3袋
- ｵﾘｰﾌﾞ油又ｻﾗﾀﾞ油
- 大1/2
- 大2/3
- 大1
- もやし（冷蔵）
- 100ｇ
- 150ｇ
- 200ｇ
- ピーマン(冷蔵)
- 1コ
- 1コ
- 2コ
- 塩、こしょう
- 少々
- 少々
- 少々
たまご巾着の煮もの
ア、魚…解凍する
スキルアップアドバイス
- <p class="processes">①魚…キッチンペーパーで水気を押さえる→ポリ袋に入れて塩、こしょうし、ソースを加えてもみ込む</p><p class="processes">②ピーマン…縦半分に切ってへたと種を取り、細切り→軽く洗ったもやしと共に耐熱器にのせ、塩、こしょうをして軽く混ぜ、ラップをかけて電子レンジ加熱（目安として2人用約1分30秒）→水気をきる</p><p class="processes">⑦フライパンにオリーブ油を熱して魚を両面焼き、蓋をして弱火～中火で蒸し焼き（焦げやすいので
- <dl class="ingredients-body"><dt class="ingredients-dt">油揚げ</dt><dd class="ingredients-dd">1枚</dd><dd class="ingredients-dd">1 1/2枚</dd><dd class="ingredients-dd">2枚</dd><dt class="ingredients-dt">卵</dt><dd class="ingredients-dd">2コ</dd><dd class="ingredi
作り方
本日の取り分け離乳食レシピ