つくる人から笑顔に。Yoshikei
05/14（金）
ごはんがススム！お魚の煮付けごはんがススム！お魚の煮付け・うま塩そぼろ炒め
動画レシピの詳しい手順は下記の作り方をご参照ください。
調理時間<div class="nutritional-facts clearfix"><table class="nutritional-list clearfix"><thead><tr><th class="nutritional-facts-ttl">栄養成分(1人分)</th></tr></thead><tbody><tr><th class="nutritional-ttl">エネルギー</th><td class="nutritional-txt">262kcal</td></tr><tr><th 分
カロリーkcal
20
栄養成分
| アレルギーを含む食材 | 小麦 | 乳 | 卵 | そば | 落花生 | えび | かに |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 煮魚のたれ | ● | ||||||
| 旨塩鍋のたれ | ● |
アレルギー表記
材料
※一品ごとに背景色を分けて表示しています。
ごはんがススム！お魚の煮付け
- ごはんがススム！お魚の煮付け
- 2人分
- 3人分
- 4人分
ごはんがススム！お魚の煮付け
- めかじき（冷凍）
- 2切
- 3切
- 4切
- ●
- 160ｇ
- 240ｇ
- 320ｇ
- 大根(冷蔵)
- 120ｇ
- 180ｇ
- 240ｇ
- 青菜(冷蔵)
- 1/5ワ
- 1/4ワ
- 1/3ワ
- 生姜
- 1/2カケ
- 1/2カケ
- 1カケ
- 煮魚のたれ
- 2袋
- 3袋
- 4袋
- 水
- 200ｍｌ
- 300ｍｌ
- 400ｍｌ
うま塩そぼろ炒め
ア、魚…解凍
スキルアップアドバイス
- <p class="processes">①大根…半月の薄切り</p><p class="processes">青菜…ざく切り</p><p class="processes">生姜…薄切り</p><p class="processes">②魚…キッチンペーパーで押さえて水気を拭く</p><p class="processes">③鍋に煮魚のたれ、水、①（青菜以外）を入れて煮立て、魚を重ならないように並べて、落とし蓋（なければ真ん中に穴を開けたアルミホイル）をして弱火～中火で煮る（目安として2人用約7～10
- <dl class="ingredients-body"><dt class="ingredients-dt">鶏ひき肉</dt><dd class="ingredients-dd">60ｇ</dd><dd class="ingredients-dd">90ｇ</dd><dd class="ingredients-dd">120ｇ</dd><dt class="ingredients-dt">もやし（冷蔵）</dt><dd class="ingredients-dd">200ｇ</dd><dd class
作り方
本日の取り分け離乳食レシピ