つくる人から笑顔に。Yoshikei
01/18（月）
レンジで簡単！さばのみそ煮レンジで簡単！さばのみそ煮・そぼろ和風炒め
動画レシピの詳しい手順は下記の作り方をご参照ください。
調理時間<div class="nutritional-facts clearfix"><table class="nutritional-list clearfix"><thead><tr><th class="nutritional-facts-ttl">栄養成分(1人分)</th></tr></thead><tbody><tr><th class="nutritional-ttl">エネルギー</th><td class="nutritional-txt">402kcal</td></tr><tr><th 分
カロリー和風だしの素（顆粒）、黒こしょう(あらびき)kcal
20
栄養成分
アレルギー表記
材料
※一品ごとに背景色を分けて表示しています。
レンジで簡単！さばのみそ煮
- レンジで簡単！さばのみそ煮
- 2人分
- 3人分
- 4人分
レンジで簡単！さばのみそ煮
- さば(ﾌｨｰﾚ)(100g)
- 2枚
- 3枚
- 4枚
- 生姜
- 1/2カケ
- 1/2カケ
- 1カケ
- Aさとう
- 大1
- 大1 1/2
- 大2
- A酒
- 大2 1/3
- 大3 1/2
- 大4 2/3
- Aしょうゆ
- 大2/3
- 大1
- 大1 1/3
- Aみりん
- 大1
- 大1 1/2
- 大2
- みそ
- 大1 2/3
- 大2 1/2
- 大3 1/3
そぼろ和風炒め
スキルアップアドバイス
- <p class="processes">①生姜…薄切り</p><p class="processes">②魚はキッチンペーパーで押さえて水気を取り、身の方にフォークで5～6か所穴を開ける。</p><p class="processes">③大きめの耐熱器にＡ、生姜、魚を入れ、みそを魚の皮側にぬり、ふんわりとラップをし、電子レンジで加熱する（目安として2人用約5分30秒）。</p><p class="processes">青、レンジ時間は様子を見ながら加減してください。</p><p class="proc
- <dl class="ingredients-body"><dt class="ingredients-dt">鶏ひき肉</dt><dd class="ingredients-dd">50ｇ</dd><dd class="ingredients-dd">70ｇ</dd><dd class="ingredients-dd">100ｇ</dd><dt class="ingredients-dt">ぶなしめじ(冷蔵)</dt><dd class="ingredients-dd">1/2ﾊﾟｯｸ</dd><dd
作り方
本日の取り分け離乳食レシピ