つくる人から笑顔に。Yoshikei
01/08（金）
ご飯がススム！しまほっけの干物 ご飯がススム！しまほっけの干物 ・たまご巾着の煮もの
動画レシピの詳しい手順は下記の作り方をご参照ください。
調理時間<div class="nutritional-facts clearfix"><table class="nutritional-list clearfix"><thead><tr><th class="nutritional-facts-ttl">栄養成分(1人分)</th></tr></thead><tbody><tr><th class="nutritional-ttl">エネルギー</th><td class="nutritional-txt">382kcal</td></tr><tr><th 分
カロリーkcal
20
栄養成分
アレルギー表記
材料
※一品ごとに背景色を分けて表示しています。
ご飯がススム！しまほっけの干物
- ご飯がススム！しまほっけの干物
- 2人分
- 3人分
- 4人分
ご飯がススム！しまほっけの干物
- しまほっけの干物（冷凍）
- 2枚
- 3枚
- 4枚
- 白菜(冷蔵)
- 100ｇ
- 150ｇ
- 200ｇ
- 塩
- 少々
- 小1/4
- 小1/3
- 白ごま
- 1/2袋
- 2/3袋
- 1袋
たまご巾着の煮もの
ア、魚…解凍
スキルアップアドバイス
- <p class="processes">①魚はグリルで両面を焼く。</p><p class="processes">青、しまほっけは、ほっけの中でも脂ののりがよく、肉質も柔らかなおいしい魚です。</p><p class="processes">⑥白菜…ざく切り→ポリ袋に分量の塩と共に入れてもむ→水気を絞り、ごまとあえる</p><p class="processes">⑦①を盛り、⑥を添える。</p>
- <dl class="ingredients-body"><dt class="ingredients-dt">油揚げ</dt><dd class="ingredients-dd">1枚</dd><dd class="ingredients-dd">1 1/2枚</dd><dd class="ingredients-dd">2枚</dd><dt class="ingredients-dt">卵</dt><dd class="ingredients-dd">2コ</dd><dd class="ingredi
作り方
本日の取り分け離乳食レシピ