つくる人から笑顔に。Yoshikei
11/09（月）
骨取りさばの甘辛焼き骨取りさばの甘辛焼き・うまうま豚汁
動画レシピの詳しい手順は下記の作り方をご参照ください。
調理時間<div class="nutritional-facts clearfix"><table class="nutritional-list clearfix"><thead><tr><th class="nutritional-facts-ttl">栄養成分(1人分)</th></tr></thead><tbody><tr><th class="nutritional-ttl">エネルギー</th><td class="nutritional-txt">552kcal</td></tr><tr><th 分
カロリーお好みでおろし生姜、ごま油kcal
20
栄養成分
| アレルギーを含む食材 | 小麦 | 乳 | 卵 | そば | 落花生 | えび | かに |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 骨取り国産さば＜粉付＞（冷凍） | ● |
アレルギー表記
材料
※一品ごとに背景色を分けて表示しています。
骨取りさばの甘辛焼き
- 骨取りさばの甘辛焼き
- 2人分
- 3人分
- 4人分
骨取りさばの甘辛焼き
- 骨取り国産さば＜粉付＞（冷凍）
- 180ｇ
- 270ｇ
- 360ｇ
- ●
- 6切
- 9切
- 12切
- ピーマン(冷蔵)
- 1コ
- 1コ
- 2コ
- 油
- 大2
- 大3
- 大4
- A水
- 大2
- 大3
- 大4
- Aしょうゆ
- 大1
- 大1 1/2
- 大2
- Aみりん
- 大1 1/2
- 大2 1/3
- 大3
- Aお好みでおろし生姜
- 少々
- 少々
- 少々
- 白ごま
- 2/3袋
- 1袋
- 1 1/3袋
- かぼちゃ(冷蔵)
- 100ｇ
- 150ｇ
- 200ｇ
うまうま豚汁
スキルアップアドバイス
- <p class="processes">①かぼちゃ…種を取ってラップで包み、電子レンジ加熱（目安として2人用約2分、竹串がすっと通るまで）→薄切り</p><p class="processes">②ピーマン…縦半分に切って種を取り、細めの短冊切り</p><p class="processes">⑤フライパンに油を熱し、凍ったままの魚を焼く。</p><p class="processes">青、魚を焼く時間は、片面約3分ずつが目安です。</p><p class="processes">⑥Ａを合わせる。</
- <dl class="ingredients-body"><dt class="ingredients-dt">豚コマ</dt><dd class="ingredients-dd">50ｇ</dd><dd class="ingredients-dd">70ｇ</dd><dd class="ingredients-dd">100ｇ</dd><dt class="ingredients-dt">えのき茸(冷蔵)</dt><dd class="ingredients-dd">1/2袋</dd><dd class
作り方
本日の取り分け離乳食レシピ