つくる人から笑顔に。Yoshikei
03/13（木）
パクッと骨取りさばの蒲焼き丼パクッと骨取りさばの蒲焼き丼・豚汁
動画レシピの詳しい手順は下記の作り方をご参照ください。
調理時間<div class="nutritional-facts clearfix"><table class="nutritional-list clearfix"><thead><tr><th class="nutritional-facts-ttl">栄養成分(1人分)</th></tr></thead><tbody><tr><th class="nutritional-ttl">エネルギー</th><td class="nutritional-txt">498kcal</td></tr><tr><th 分
カロリーkcal
20
栄養成分
| アレルギーを含む食材 | 小麦 | 乳 | 卵 | そば | 落花生 | えび | かに | くるみ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 骨取り国産さば＜粉付＞（冷凍） | ● | |||||||
| 卵 | ● | |||||||
| 蒲焼きのたれ | ● |
アレルギー表記
材料
※一品ごとに背景色を分けて表示しています。
パクッと骨取りさばの蒲焼き丼
- パクッと骨取りさばの蒲焼き丼
- 2人分
- 3人分
- 4人分
パクッと骨取りさばの蒲焼き丼
- 骨取り国産さば＜粉付＞（冷凍）
- 180ｇ
- 270ｇ
- 360ｇ
- 6切
- 9切
- 12切
- 油
- 大2
- 大3
- 大4
- 卵
- 2コ
- 2コ
- 3コ
- Aさとう
- 大2/3
- 大2/3
- 大1
- A塩
- 少々
- 少々
- 少々
- 蒲焼きのたれ
- 2袋
- 3袋
- 4袋
- 白ごま
- 2/3袋
- 1袋
- 1 1/3袋
豚汁
スキルアップアドバイス
- <p class="processes">③溶き卵に＊Ａを加えて混ぜ、フライパンに入れて中火にかけ、3～4本の菜箸を使ってかき混ぜ、炒り卵を作り、取り出す。</p><p class="processes">≪コツ、卵が少し固まってきたら、フライパンをぬれ布巾の上に置き、底を冷ましながら作ると焦げずにできます。≫</p><p class="processes">④③のフライパンの汚れを拭き取り、油を熱して凍ったままの魚を焼く。</p><p class="processes">≪青、魚を焼く時間は、片面約3分
- <dl class="ingredients-body"><dt class="ingredients-dt">豚コマ</dt><dd class="ingredients-dd">50ｇ</dd><dd class="ingredients-dd">70ｇ</dd><dd class="ingredients-dd">100ｇ</dd><dt class="ingredients-dt">青菜(冷蔵)</dt><dd class="ingredients-dd">1/4ワ</dd><dd class="
作り方
本日の取り分け離乳食レシピ