つくる人から笑顔に。Yoshikei
03/07（木）
骨取りかれいとポテトのガーリックバターソテー骨取りかれいとポテトのガーリックバターソテー・白菜とひじきのさっぱりサラダ
動画レシピの詳しい手順は下記の作り方をご参照ください。
調理時間<div class="nutritional-facts clearfix"><table class="nutritional-list clearfix"><thead><tr><th class="nutritional-facts-ttl">栄養成分(1人分)</th></tr></thead><tbody><tr><th class="nutritional-ttl">エネルギー</th><td class="nutritional-txt">373kcal</td></tr><tr><th 分
カロリーバター、粗びき黒こしょうkcal
20
栄養成分
| アレルギーを含む食材 | 小麦 | 乳 | 卵 | そば | 落花生 | えび | かに | くるみ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 骨取りかれい＜粉付＞（冷凍） | ● | |||||||
| ポークハム | ● | ● |
アレルギー表記
材料
※一品ごとに背景色を分けて表示しています。
骨取りかれいとポテトのガーリックバターソテー
- 骨取りかれいとポテトのガーリックバターソテー
- 2人分
- 3人分
- 4人分
骨取りかれいとポテトのガーリックバターソテー
- 骨取りかれい＜粉付＞（冷凍）
- 160ｇ
- 240ｇ
- 320ｇ
- 8切
- 12切
- 16切
- 油
- 適量
- 適量
- 適量
- じゃが芋
- 2コ
- 3コ
- 4コ
- 玉葱
- 小1コ
- 小1コ
- 1コ
- にんにく
- 1/2カケ
- 1/2カケ
- 1カケ
- バター
- 大1/2
- 大2/3
- 大1
- A酒
- 大1/2
- 大2/3
- 大1
- Aしょうゆ
- 大1/2
- 大2/3
- 大1
- A塩
- 少々
- 小1/4
- 小1/3
- A粗びき黒こしょう
- 少々
- 少々
- 少々
白菜とひじきのさっぱりサラダ
スキルアップアドバイス
- <p class="processes">①じゃが芋…洗って皮付きのままくし形切り→耐熱器にのせ、ラップをかけて電子レンジ加熱（目安として2コ約3分30秒）</p><p class="processes">≪青、皮付きが苦手な方は皮をむいてから切りましょう。≫</p><p class="processes">④玉葱…くし形切り</p><p class="processes">にんにく…包丁の腹でつぶして芯を取る</p><p class="processes">⑤フライパンに多めの油（1cmくらい）を熱し、
- <dl class="ingredients-body"><dt class="ingredients-dt">ポークハム</dt><dd class="ingredients-dd">2枚</dd><dd class="ingredients-dd">2枚</dd><dd class="ingredients-dd">3枚</dd><dt class="ingredients-dt">小芽ひじき</dt><dd class="ingredients-dd">5ｇ</dd><dd class="ingre
- <p class="processes">?ひじきはぬるま湯につけて戻す。</p><p class="processes">?③で使用する湯を沸かす。</p>
作り方
本日の取り分け離乳食レシピ