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721-0961 広島県福山市明神町1丁目5-8

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09/26(木)
チーズチキンカツレツ具だくさんなめこ汁
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動画レシピの詳しい手順は下記の作り方をご参照ください。

調理時間20
カロリー341kcal
・材料に記載している赤文字の調味料等は、ご家庭でご用意ください。
・調理時間は下ごしらえ、盛付を除いた2人用の時間です(ご飯を炊く時間を除く)。
栄養成分
たんぱく質 脂質 炭水化物 ナトリウム
20.6g 17.1g 25.6g 709mg
(食塩相当量1.8g)
アレルギー表記
  小麦 そば 落花生 えび かに
チーズチキンカツレツ(冷凍)
       
材料

※一品ごとに背景色を分けて表示しています。

チーズチキンカツレツ
  2人用 3人用 4人用
チーズチキンカツレツ(冷凍)
(原産国:タイ)
2枚 3枚 4枚
     
ソース      
キャベツ(冷蔵) 100g 150g 200g
具だくさんなめこ汁
  2人用 3人用 4人用
なめこ(冷蔵) 1/2袋 1袋 1袋
豆腐 1/2パック 1/2パック 1パック
太葱(冷蔵) 1/2本 1/2本 1本
人参(冷蔵) 30g 40g 60g
青菜(冷蔵) 1/5ワ 1/4ワ 1/3ワ
だし汁 400ml 600ml 800ml
みそ 大1 1/3 大2 大2 2/3
スキルアップアドバイス
作り方
太葱…1cm幅の斜め切り
人参…皮をむいて2mm幅の半月切り
鍋にだし汁、太葱、人参を入れて蓋をして中火で煮る(目安として2人用約5分)。
フライパンに多めの油(1cm位)を熱して、凍ったままのカツレツを揚げ焼く。
キャベツ…スライサー(薄切り用)でせん切り
キャベツは縦に持つとスライスしやすいです!包丁で切ってもOK!
青菜…根元を切り、4cm幅のざく切り
豆腐…水気をきり、1.5cm角のさいの目切り
③に火が通ったら、青菜、豆腐、なめこを加えてさっと煮、みそを溶かし入れる。
カツレツは食べやすく切り、キャベツと共に盛る。
コクのあるチェダーチーズソースを、柔らかくヘルシーな鶏ムネ肉でサンドしました。
本日の取り分け離乳食レシピ

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