豆腐と野菜のレンジ蒸し～ピリ辛香味だれ～
エネルギー
173kcal
アレルギー
- 粉ラー油...小麦使用
| 材料 | 2人用 | 3人用 |
|---|---|---|
| 豆腐 | 1パック | 1 1/2パック |
| お好みの野菜 ＜例：キャベツ、玉葱、人参＞ | 240ｇ | 360ｇ |
| カーネルコーン | 20ｇ | 30ｇ |
| 粉ラー油 | 7ｇ | 10ｇ |
| Aしょうゆ | 大1/2 | 大2/3 |
| Aごま油 | 大2/3 | 大1 |
作り方
- 豆腐...軽く水気をきって食べやすく切る
お好みの野菜...食べやすく切る - お好みの野菜（キャベツ、玉葱、人参）、コーン、豆腐を耐熱器に入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで加熱し（目安として1人用約3分）、汁気をきって盛る。
- 粉ラー油（お好みで加減）、Aを合わせ、2にかける。
- 電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。
- レシピページの調理写真は記載の無い場合は1人用となります。
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