粉ラー油で食べる！たらの簡単レンジ蒸し
エネルギー
131kcal
アレルギー
- 粉ラー油...小麦使用
| 材料 | 2人用 | 3人用 |
|---|---|---|
| 骨取りたら切身 | 170ｇ | 255ｇ |
| （6切） | （9切） | |
| 塩 | 少々 | 少々 |
| こしょう | 少々 | 少々 |
| お好みの野菜＜例：白菜、人参＞ | 160ｇ | 240ｇ |
| A酒 | 大1 | 大1 1/2 |
| Aお好みでおろし生姜 | 少々 | 少々 |
| B味付けポン酢 | 大2 | 大3 |
| Bごま油 | 大1/2 | 大2/3 |
| 粉ラー油 | 10ｇ | 15ｇ |
下ごしらえ
- ア魚...解凍
作り方
- 魚...キッチンペーパーで押さえて水気を取る→塩、こしょうする
お好みの野菜(白菜、人参）...食べやすい大きさに切る - 人数分の耐熱器に1をのせ、合わせたAを振り、ラップをかけて電子レンジで加熱する（目安として1人用約2分、魚に火が通るまで）。
- 2の汁気をきり、合わせたBをかけ、粉ラー油（お好みで加減）を振る。
- 電子レンジ調理は500W、オーブントースター調理は800Wを目安にしておりますが、機種により加熱時間が異なりますのでご了承ください。
- レシピページの調理写真は記載の無い場合は1人用となります。
- 無断転載を禁じます。
このWeb Siteの著作権は、ヨシケイグループにあります。
掲載されている文書、写真、イラストなどの無断転載・複製を禁じます。
© YOSHIKEI
