つくる人から笑顔に。Yoshikei
05/18（土）
つるつるごまだれサラダうどんつるつるごまだれサラダうどん・いなりごはん
動画レシピの詳しい手順は下記の作り方をご参照ください。
調理時間<div class="nutritional-facts clearfix"><table class="nutritional-list clearfix"><thead><tr><th class="nutritional-facts-ttl">栄養成分(1人分)</th></tr></thead><tbody><tr><th class="nutritional-ttl">エネルギー</th><td class="nutritional-txt">535kcal</td></tr><tr><th 分
カロリーマヨネーズkcal
20
栄養成分
| アレルギーを含む食材 | 小麦 | 乳 | 卵 | そば | 落花生 | えび | かに | くるみ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| レンジ用うどん（200g）（冷凍） | ● | |||||||
| ポークハム | ● | ● | ||||||
| ごまだれ | ● | |||||||
| 味付油揚げ | ● |
アレルギー表記
材料
※一品ごとに背景色を分けて表示しています。
つるつるごまだれサラダうどん
- つるつるごまだれサラダうどん
- 2人分
- 3人分
- 4人分
つるつるごまだれサラダうどん
- レンジ用うどん（200g）（冷凍）
- 2玉
- 3玉
- 4玉
- ツナフレーク油漬（70g）
- 1コ
- 1コ
- 2コ
- ポークハム
- 2枚
- 3枚
- 4枚
- レタス又葉野菜（冷蔵）
- 適量
- 適量
- 適量
- 胡瓜(冷蔵)
- 1/2本
- 1本
- 1本
- ミニトマト(冷蔵)
- 2コ
- 3コ
- 4コ
- カーネルコーン(冷凍)
- 20ｇ
- 30ｇ
- 40ｇ
- ごまだれ
- 2袋
- 3袋
- 4袋
- マヨネーズ
- 適量
- 適量
- 適量
いなりごはん
スキルアップアドバイス
- <p class="processes">①うどん…凍ったまま袋ごと耐熱器にのせ、電子レンジ加熱（目安として1玉約3分30秒）→流水で洗って冷ます→水気をきって盛る</p><p class="processes">②コーン…ラップで包み、電子レンジ加熱（目安として20g約50秒）</p><p class="processes">レタス…ちぎる</p><p class="processes">胡瓜…スライサー（薄切り用）で小口切り</p><p class="processes">ミニトマト…くし形切り</p
- <dl class="ingredients-body"><dt class="ingredients-dt">味付油揚げ</dt><dd class="ingredients-dd">8枚</dd><dd class="ingredients-dd">12枚</dd><dd class="ingredients-dd">16枚</dd><dt class="ingredients-dt required">ご飯</dt><dd class="ingredients-dd required">約300ｇ<
作り方
本日の取り分け離乳食レシピ