つくる人から笑顔に。Yoshikei
01/06（土）
ご飯がススム！しまほっけの干物 ご飯がススム！しまほっけの干物 ・ほっくりかぼちゃのそぼろ煮
動画レシピの詳しい手順は下記の作り方をご参照ください。
調理時間<div class="nutritional-facts clearfix"><table class="nutritional-list clearfix"><thead><tr><th class="nutritional-facts-ttl">栄養成分(1人分)</th></tr></thead><tbody><tr><th class="nutritional-ttl">エネルギー</th><td class="nutritional-txt">332kcal</td></tr><tr><th 分
カロリーkcal
20
栄養成分
アレルギー表記
材料
※一品ごとに背景色を分けて表示しています。
ご飯がススム！しまほっけの干物
- ご飯がススム！しまほっけの干物
- 2人分
- 3人分
- 4人分
ご飯がススム！しまほっけの干物
- しまほっけの干物（冷凍）
- 2枚
- 3枚
- 4枚
- 白菜(冷蔵)
- 100ｇ
- 150ｇ
- 200ｇ
- 塩
- 少々
- 小1/4
- 小1/3
- 白ごま
- 1/2袋
- 2/3袋
- 1袋
ほっくりかぼちゃのそぼろ煮
?魚…解凍する
スキルアップアドバイス
- <p class="processes">①魚はグリルで両面を焼く。</p><p class="processes">≪青、しまほっけは、ほっけの中でも脂ののりがよく、肉質もやわらかな美味しい魚です。≫</p><p class="processes">⑤白菜…ざく切り→ポリ袋に分量の塩と共に入れてもむ→水気を絞る→ごまとあえる</p><p class="processes">⑥①を盛り、⑤を添える。</p>
- <dl class="ingredients-body"><dt class="ingredients-dt">豚ひき肉</dt><dd class="ingredients-dd">50ｇ</dd><dd class="ingredients-dd">70ｇ</dd><dd class="ingredients-dd">100ｇ</dd><dt class="ingredients-dt">かぼちゃ(冷蔵)</dt><dd class="ingredients-dd">200ｇ</dd><dd clas
- <p class="processes">?③で使用する湯を沸かす。</p>
作り方
本日の取り分け離乳食レシピ