つくる人から笑顔に。Yoshikei
08/10（木）
つるつるごまだれサラダうどんつるつるごまだれサラダうどん・肉巻きおにぎり
動画レシピの詳しい手順は下記の作り方をご参照ください。
調理時間<div class="nutritional-facts clearfix"><table class="nutritional-list clearfix"><thead><tr><th class="nutritional-facts-ttl">栄養成分(1人分)</th></tr></thead><tbody><tr><th class="nutritional-ttl">エネルギー</th><td class="nutritional-txt">481kcal</td></tr><tr><th 分
カロリーマヨネーズkcal
20
栄養成分
| アレルギーを含む食材 | 小麦 | 乳 | 卵 | そば | 落花生 | えび | かに |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| レンジ用うどん（200g）（冷凍） | ● | ||||||
| ポークハム | ● | ● | |||||
| 卵 | ● | ||||||
| ごまだれ | ● |
アレルギー表記
材料
※一品ごとに背景色を分けて表示しています。
つるつるごまだれサラダうどん
- つるつるごまだれサラダうどん
- 2人分
- 3人分
- 4人分
つるつるごまだれサラダうどん
- レンジ用うどん（200g）（冷凍）
- 2玉
- 3玉
- 4玉
- ポークハム
- 2枚
- 3枚
- 4枚
- 卵
- 1コ
- 1コ
- 2コ
- 塩
- 少々
- 少々
- 少々
- レタス又葉野菜（冷蔵）
- 適量
- 適量
- 適量
- 胡瓜(冷蔵)
- 1/2本
- 1本
- 1本
- 大根(冷蔵)
- 80ｇ
- 120ｇ
- 160ｇ
- 塩蔵わかめ
- 適量
- 適量
- 適量
- ごまだれ
- 2袋
- 3袋
- 4袋
- マヨネーズ
- 適量
- 適量
- 適量
肉巻きおにぎり
?わかめ…塩を水で洗い流し、水につけて戻す
スキルアップアドバイス
- <p class="processes">①うどん…凍ったまま袋ごと耐熱器にのせ、電子レンジ加熱（目安として1玉約3分30秒）→流水で洗って冷ます→水気をきって盛る</p><p class="processes">②レタス…ちぎる</p><p class="processes">胡瓜…スライサー（薄切り用）で小口切り</p><p class="processes">大根…ピーラーで薄切り</p><p class="processes">わかめ、ハム…食べやすく切る</p><p class="process
- <dl class="ingredients-body"><dt class="ingredients-dt">豚モモ薄切り肉</dt><dd class="ingredients-dd">100ｇ</dd><dd class="ingredients-dd">150ｇ</dd><dd class="ingredients-dd">200ｇ</dd><dt class="ingredients-dt required">塩、こしょう</dt><dd class="ingredients-dd requir
作り方
本日の取り分け離乳食レシピ