つくる人から笑顔に。Yoshikei
07/18（火）
コクうま！いかと野菜の黒酢炒めコクうま！いかと野菜の黒酢炒め・鶏肉とキャベツのレンジ蒸し
動画レシピの詳しい手順は下記の作り方をご参照ください。
調理時間<div class="nutritional-facts clearfix"><table class="nutritional-list clearfix"><thead><tr><th class="nutritional-facts-ttl">栄養成分(1人分)</th></tr></thead><tbody><tr><th class="nutritional-ttl">エネルギー</th><td class="nutritional-txt">278kcal</td></tr><tr><th 分
カロリー片栗粉、ごま油、鶏がらスープの素kcal
20
栄養成分
| アレルギーを含む食材 | 小麦 | 乳 | 卵 | そば | 落花生 | えび | かに |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 黒酢ソース | ● |
アレルギー表記
材料
※一品ごとに背景色を分けて表示しています。
コクうま！いかと野菜の黒酢炒め
- コクうま！いかと野菜の黒酢炒め
- 2人分
- 3人分
- 4人分
コクうま！いかと野菜の黒酢炒め
- いか切身
- 160ｇ
- 240ｇ
- 320ｇ
- A酒
- 大1/2
- 大2/3
- 大1
- A塩
- 少々
- 少々
- 少々
- A片栗粉
- 大1/2
- 大2/3
- 大1
- なす［地域により本数変更となる場合がございます］
- 1本
- 1本
- 2本
- 玉葱
- 小1コ
- 1コ
- 1コ
- ピーマン(冷蔵)
- 1コ
- 1コ
- 2コ
- 油
- 大2/3
- 大1
- 大1 1/3
- 黒酢ソース
- 2袋
- 3袋
- 4袋
- ごま油
- 少々
- 少々
- 少々
鶏肉とキャベツのレンジ蒸し
スキルアップアドバイス
- <p class="processes">③なす、玉葱…乱切り</p><p class="processes">ピーマン…縦半分に切ってへたと種を取り、乱切り</p><p class="processes">④いか（冷凍の場合は解凍する）…キッチンペーパーで水気を拭く→ポリ袋に＊Ａと共に入れてもむ</p><p class="processes">⑤フライパンに油を熱し、いか、③の順に炒め、ソースを加えてからめ、ごま油を振る。</p>
- <dl class="ingredients-body"><dt class="ingredients-dt">若鶏コマ</dt><dd class="ingredients-dd">50ｇ</dd><dd class="ingredients-dd">70ｇ</dd><dd class="ingredients-dd">100ｇ</dd><dt class="ingredients-dt">キャベツ(冷蔵)</dt><dd class="ingredients-dd">200ｇ</dd><dd clas
作り方
本日の取り分け離乳食レシピ