つくる人から笑顔に。Yoshikei
06/13（火）
サクサク！真ほっけのごま醤油焼きサクサク！真ほっけのごま醤油焼き・鶏肉とひじきの煮もの
動画レシピの詳しい手順は下記の作り方をご参照ください。
調理時間<div class="nutritional-facts clearfix"><table class="nutritional-list clearfix"><thead><tr><th class="nutritional-facts-ttl">栄養成分(1人分)</th></tr></thead><tbody><tr><th class="nutritional-ttl">エネルギー</th><td class="nutritional-txt">346kcal</td></tr><tr><th 分
カロリーkcal
20
栄養成分
| アレルギーを含む食材 | 小麦 | 乳 | 卵 | そば | 落花生 | えび | かに |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 北海道産真ほっけのフライパン焼き＜ごま醤油＞（冷凍） | ● | ● |
アレルギー表記
材料
※一品ごとに背景色を分けて表示しています。
サクサク！真ほっけのごま醤油焼き
- サクサク！真ほっけのごま醤油焼き
- 2人分
- 3人分
- 4人分
サクサク！真ほっけのごま醤油焼き
- 北海道産真ほっけのフライパン焼き＜ごま醤油＞（冷凍）
- 220ｇ
- 330ｇ
- 440ｇ
- 油
- 適量
- 適量
- 適量
- キャベツ(冷蔵)
- 100ｇ
- 150ｇ
- 200ｇ
鶏肉とひじきの煮もの
スキルアップアドバイス
- <p class="processes">③キャベツ…スライサー（薄切り用）でせん切り</p><p class="processes">≪青、キャベツは縦に持つとスライスしやすいです。包丁で切ってもＯＫ！≫</p><p class="processes">④フライパンに多めの油（1cmくらい）を熱し、凍ったままの魚を揚げ焼き（焦げやすいので注意）、キャベツと共に盛る。</p>
- <dl class="ingredients-body"><dt class="ingredients-dt">若鶏コマ</dt><dd class="ingredients-dd">50ｇ</dd><dd class="ingredients-dd">70ｇ</dd><dd class="ingredients-dd">100ｇ</dd><dt class="ingredients-dt">小芽ひじき</dt><dd class="ingredients-dd">10ｇ</dd><dd class="i
- <p class="processes">?ひじき…たっぷりのぬるま湯につけて戻す</p>
作り方
本日の取り分け離乳食レシピ