つくる人から笑顔に。Yoshikei
10/06（水）
牛肉のプルコギ牛肉のプルコギ・３種の野菜チヂミ～大根の塩昆布ナムル添え～
動画レシピの詳しい手順は下記の作り方をご参照ください。
調理時間<div class="nutritional-facts clearfix"><table class="nutritional-list clearfix"><thead><tr><th class="nutritional-facts-ttl">栄養成分(1人分)</th></tr></thead><tbody><tr><th class="nutritional-ttl">エネルギー</th><td class="nutritional-txt">301kcal</td></tr><tr><th 分
カロリーごま油、ごま油kcal
20
栄養成分
| アレルギーを含む食材 | 小麦 | 乳 | 卵 | そば | 落花生 | えび | かに |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| プルコギソース | ● | ||||||
| ３種の野菜チヂミ（冷凍） | ● | ● | ● | ||||
| 塩吹昆布 | ● |
アレルギー表記
材料
※一品ごとに背景色を分けて表示しています。
牛肉のプルコギ
- 牛肉のプルコギ
- 2人分
- 3人分
- 4人分
牛肉のプルコギ
- 牛コマ
- 140ｇ
- 210ｇ
- 280ｇ
- プルコギソース
- 2袋
- 3袋
- 4袋
- もやし（冷蔵）
- 150ｇ
- 200ｇ
- 300ｇ
- 玉葱
- 小1コ
- 小1コ
- 1コ
- 人参(冷蔵)
- 30ｇ
- 40ｇ
- 60ｇ
- にら(冷蔵)
- 1/5ワ
- 1/4ワ
- 1/3ワ
- ごま油
- 大1/2
- 大2/3
- 大1
- 塩、こしょう
- 少々
- 少々
- 少々
３種の野菜チヂミ～大根の塩昆布ナムル添え～
スキルアップアドバイス
- <p class="processes">②牛肉…ポリ袋にソースと共に入れてもみ込む</p><p class="processes">③玉葱…薄切り</p><p class="processes">人参…細切り</p><p class="processes">にら…ざく切り</p><p class="processes">⑤フライパンにごま油を熱して、牛肉、③、もやしを炒め、塩、こしょうで味を調える。</p>
- <dl class="ingredients-body"><dt class="ingredients-dt">３種の野菜チヂミ（冷凍）</dt><dd class="ingredients-dd">72ｇ</dd><dd class="ingredients-dd">108ｇ</dd><dd class="ingredients-dd">144ｇ</dd><dt class="ingredients-dt"></dt><dd class="ingredients-dd">4コ</dd><dd class
作り方
本日の取り分け離乳食レシピ