つくる人から笑顔に。Yoshikei
05/18（火）
サクサク！真ほっけのごま醤油焼きサクサク！真ほっけのごま醤油焼き・生揚げと野菜のうま煮
動画レシピの詳しい手順は下記の作り方をご参照ください。
調理時間<div class="nutritional-facts clearfix"><table class="nutritional-list clearfix"><thead><tr><th class="nutritional-facts-ttl">栄養成分(1人分)</th></tr></thead><tbody><tr><th class="nutritional-ttl">エネルギー</th><td class="nutritional-txt">384kcal</td></tr><tr><th 分
カロリーkcal
20
栄養成分
| アレルギーを含む食材 | 小麦 | 乳 | 卵 | そば | 落花生 | えび | かに |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 北海道産真ほっけのフライパン焼き＜ごま醤油＞（冷凍） | ● | ● | |||||
| うま煮ソース | ● |
アレルギー表記
材料
※一品ごとに背景色を分けて表示しています。
サクサク！真ほっけのごま醤油焼き
- サクサク！真ほっけのごま醤油焼き
- 2人分
- 3人分
- 4人分
サクサク！真ほっけのごま醤油焼き
- 北海道産真ほっけのフライパン焼き＜ごま醤油＞（冷凍）
- 220ｇ
- 330ｇ
- 440ｇ
- ●
- 6枚
- 9枚
- 12枚
- 油
- レタス又葉野菜（冷蔵）
- 適量コ
- 適量コ
- 適量コ
生揚げと野菜のうま煮
スキルアップアドバイス
- <p class="processes">①レタス…ちぎる</p><p class="processes">④フライパンに多めの油（1cm位）を熱し、凍ったままの魚を揚げ焼き（焦げやすいので注意）、レタスと共に盛る。</p>
- <dl class="ingredients-body"><dt class="ingredients-dt">生揚げ</dt><dd class="ingredients-dd">1枚</dd><dd class="ingredients-dd">1枚</dd><dd class="ingredients-dd">2枚</dd><dt class="ingredients-dt">キャベツ(冷蔵)</dt><dd class="ingredients-dd">150ｇ</dd><dd class="in
- <p class="processes">ア、きくらげ…ぬるま湯につけて戻す</p>
作り方
本日の取り分け離乳食レシピ