つくる人から笑顔に。Yoshikei
03/31（水）
おろしソースでパクッと骨取りさばのソテーおろしソースでパクッと骨取りさばのソテー・たまご巾着の煮もの
動画レシピの詳しい手順は下記の作り方をご参照ください。
調理時間<div class="nutritional-facts clearfix"><table class="nutritional-list clearfix"><thead><tr><th class="nutritional-facts-ttl">栄養成分(1人分)</th></tr></thead><tbody><tr><th class="nutritional-ttl">エネルギー</th><td class="nutritional-txt">572kcal</td></tr><tr><th 分
カロリーkcal
20
栄養成分
| アレルギーを含む食材 | 小麦 | 乳 | 卵 | そば | 落花生 | えび | かに |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 骨取り国産さば＜粉付＞（冷凍） | ● | ||||||
| 大根おろしソース | ● |
アレルギー表記
材料
※一品ごとに背景色を分けて表示しています。
おろしソースでパクッと骨取りさばのソテー
- おろしソースでパクッと骨取りさばのソテー
- 2人分
- 3人分
- 4人分
おろしソースでパクッと骨取りさばのソテー
- 骨取り国産さば＜粉付＞（冷凍）
- 180ｇ
- 270ｇ
- 360ｇ
- ●
- 6切
- 9切
- 12切
- 油
- 大2
- 大3
- 大4
- 大根おろしソース
- 2袋
- 3袋
- 4袋
- かぼちゃ(冷蔵)
- 100ｇ
- 150ｇ
- 200ｇ
たまご巾着の煮もの
スキルアップアドバイス
- <p class="processes">⑤フライパンに油を熱し、凍ったままの魚を焼く。</p><p class="processes">青、魚を焼く時間は、弱火～中火で片面約3分ずつが目安です。</p><p class="processes">魚は骨が残っていることがありますので、ご注意ください。</p><p class="processes">⑥かぼちゃ…種を取ってラップで包み、電子レンジ加熱(目安として2人用約2分30秒、竹串がすっと通るまで)→薄切り</p><p class="processes"
- <dl class="ingredients-body"><dt class="ingredients-dt">油揚げ</dt><dd class="ingredients-dd">1枚</dd><dd class="ingredients-dd">1 1/2枚</dd><dd class="ingredients-dd">2枚</dd><dt class="ingredients-dt">卵</dt><dd class="ingredients-dd">2コ</dd><dd class="ingredi
作り方
本日の取り分け離乳食レシピ