つくる人から笑顔に。Yoshikei
03/01（金）
パクッと骨取りおさかなの甘辛丼パクッと骨取りおさかなの甘辛丼・ハムと野菜の中華スープ
動画レシピの詳しい手順は下記の作り方をご参照ください。
調理時間<div class="nutritional-facts clearfix"><table class="nutritional-list clearfix"><thead><tr><th class="nutritional-facts-ttl">栄養成分(1人分)</th></tr></thead><tbody><tr><th class="nutritional-ttl">エネルギー</th><td class="nutritional-txt">269kcal</td></tr><tr><th 分
カロリーごま油、お好みでおろしにんにく、鶏がらスープの素kcal
20
栄養成分
| アレルギーを含む食材 | 小麦 | 乳 | 卵 | そば | 落花生 | えび | かに | くるみ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 骨取りたら＜粉付＞（冷凍） | ● | |||||||
| 焼き肉のたれ | ● | |||||||
| ポークハム | ● | ● |
アレルギー表記
材料
※一品ごとに背景色を分けて表示しています。
パクッと骨取りおさかなの甘辛丼
- パクッと骨取りおさかなの甘辛丼
- 2人分
- 3人分
- 4人分
パクッと骨取りおさかなの甘辛丼
- 骨取りたら＜粉付＞（冷凍）
- 170ｇ
- 255ｇ
- 340ｇ
- 6切
- 9切
- 12切
- 油
- 適量
- 適量
- 適量
- 焼き肉のたれ
- 1 1/3袋
- 2袋
- 2 2/3袋
- もやし（冷蔵）
- 150ｇ
- 200ｇ
- 300ｇ
- にら(冷蔵)
- 1/5ワ
- 1/4ワ
- 1/3ワ
- 人参(冷蔵)
- 30ｇ
- 40ｇ
- 60ｇ
- 酒
- 大1
- 大1 1/2
- 大2
- Aさとう
- 小1
- 大1/2
- 大2/3
- A塩
- 小1/3
- 小1/2
- 小2/3
- Aごま油
- 大1
- 大1 1/2
- 大2
- Aお好みでおろしにんにく
- 少々
- 少々
- 少々
- 白ごま
- 2/3袋
- 1袋
- 1 1/3袋
ハムと野菜の中華スープ
スキルアップアドバイス
- <p class="processes">③人参…細切り</p><p class="processes">にら…ざく切り</p><p class="processes">④耐熱器に③、軽く洗ったもやしを入れて酒を振り、ふんわりとラップをかけて電子レンジで加熱し（目安として2人用約2分）、水気を絞り、合わせた＊Ａを加えてあえる。</p><p class="processes">⑤フライパンに多めの油（1cmくらい）を熱し、凍ったままの魚を揚げ焼き、取り出す。</p><p class="processes">
- <dl class="ingredients-body"><dt class="ingredients-dt">ポークハム</dt><dd class="ingredients-dd">2枚</dd><dd class="ingredients-dd">2枚</dd><dd class="ingredients-dd">3枚</dd><dt class="ingredients-dt">青菜(冷蔵)</dt><dd class="ingredients-dd">1/4ワ</dd><dd class="in
作り方
本日の取り分け離乳食レシピ