つくる人から笑顔に。Yoshikei
11/23（水）
カリカリかれいのおろしポン酢がけカリカリかれいのおろしポン酢がけ・豆腐と白菜のすき煮
動画レシピの詳しい手順は下記の作り方をご参照ください。
調理時間<div class="nutritional-facts clearfix"><table class="nutritional-list clearfix"><thead><tr><th class="nutritional-facts-ttl">栄養成分(1人分)</th></tr></thead><tbody><tr><th class="nutritional-ttl">エネルギー</th><td class="nutritional-txt">305kcal</td></tr><tr><th 分
カロリー味付けポン酢kcal
20
栄養成分
| アレルギーを含む食材 | 小麦 | 乳 | 卵 | そば | 落花生 | えび | かに |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 骨取りかれい＜粉付＞（冷凍） | ● |
アレルギー表記
材料
※一品ごとに背景色を分けて表示しています。
カリカリかれいのおろしポン酢がけ
- カリカリかれいのおろしポン酢がけ
- 2人分
- 3人分
- 4人分
カリカリかれいのおろしポン酢がけ
- 骨取りかれい＜粉付＞（冷凍）
- 160ｇ
- 240ｇ
- 320ｇ
- 8切
- 12切
- 16切
- かぼちゃ(冷蔵)
- 100ｇ
- 150ｇ
- 200ｇ
- 油
- 適量
- 適量
- 適量
- 大根(冷蔵)
- 120ｇ
- 180ｇ
- 240ｇ
- 味付けポン酢
- 適量
- 適量
- 適量
- 青じその葉(冷蔵)
- 2枚
- 2枚
- 3枚
豆腐と白菜のすき煮
スキルアップアドバイス
- <p class="processes">④かぼちゃ…種を取って薄切り</p><p class="processes">⑤フライパンに多めの油（1cm位）を熱し、かぼちゃ、凍ったままの魚を入れて揚げ焼く。</p><p class="processes">≪青、魚は骨が残っていることがありますので、ご注意ください。≫</p><p class="processes">⑥大根…おろす→軽く水気をきる</p><p class="processes">⑦⑤を盛って大根おろしをのせ、味付けポン酢をかけ、ちぎった青じそ
- <dl class="ingredients-body"><dt class="ingredients-dt">豆腐</dt><dd class="ingredients-dd">1ﾊﾟｯｸ</dd><dd class="ingredients-dd">1ﾊﾟｯｸ</dd><dd class="ingredients-dd">1 1/2ﾊﾟｯｸ</dd><dt class="ingredients-dt">糸こんにゃく又しらたき</dt><dd class="ingredients-dd">80ｇ</dd
- <p class="processes">?①で使用する湯を沸かす。</p>
作り方
本日の取り分け離乳食レシピ