つくる人から笑顔に。Yoshikei
05/03（火）
ごはんがススム！あじのみりん干しごはんがススム！あじのみりん干し・鶏肉と野菜のうま塩炒め
動画レシピの詳しい手順は下記の作り方をご参照ください。
調理時間<div class="nutritional-facts clearfix"><table class="nutritional-list clearfix"><thead><tr><th class="nutritional-facts-ttl">栄養成分(1人分)</th></tr></thead><tbody><tr><th class="nutritional-ttl">エネルギー</th><td class="nutritional-txt">183kcal</td></tr><tr><th 分
カロリー削り節kcal
15
栄養成分
| アレルギーを含む食材 | 小麦 | 乳 | 卵 | そば | 落花生 | えび | かに |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| あじのみりん干し（冷凍） | ● | ||||||
| 旨塩鍋のたれ | ● |
アレルギー表記
材料
※一品ごとに背景色を分けて表示しています。
ごはんがススム！あじのみりん干し
- ごはんがススム！あじのみりん干し
- 2人分
- 3人分
- 4人分
ごはんがススム！あじのみりん干し
- あじのみりん干し（冷凍）
- 2枚
- 3枚
- 4枚
- 白菜(冷蔵)
- 100ｇ
- 150ｇ
- 200ｇ
- Aだし汁
- 大1/2
- 大2/3
- 大1
- Aしょうゆ
- 大1/2
- 大2/3
- 大1
- 削り節
- 適量
- 適量
- 適量
鶏肉と野菜のうま塩炒め
?魚…解凍する
スキルアップアドバイス
- <p class="processes">①魚はグリルで両面を焼く（焦げやすいので注意）。</p><p class="processes">②白菜…ざく切り→ラップで包み、電子レンジ加熱（目安として2人用約2分）→水気を絞る→＊Ａ、削り節であえる</p><p class="processes">⑤①を盛り、②を添える。</p>
- <dl class="ingredients-body"><dt class="ingredients-dt">若鶏コマ</dt><dd class="ingredients-dd">50ｇ</dd><dd class="ingredients-dd">70ｇ</dd><dd class="ingredients-dd">100ｇ</dd><dt class="ingredients-dt">ぶなしめじ(冷蔵)</dt><dd class="ingredients-dd">1/2ﾊﾟｯｸ</dd><dd
作り方
本日の取り分け離乳食レシピ