ヨシケイ徳島

088-664-3301

FAX088-664-5454

770-0872 徳島県徳島市北沖洲3-7-4

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定番

毎日手づくり、しあわせごはん

材料調味料等はご家庭で用意ください。

えびフライ&ハンバーグ
2人分
3人分
4人分
えびフライ(冷凍)
4尾
6尾
8尾
揚げ油
 
 
 
ハンバーグ<プレーン>(60g)(冷凍)
2コ
3コ
4コ
aソース
大1
大1 1/2
大2
aトマトケチャップ
大1/2
大2/3
大1
キャベツ(冷蔵)
100g
150g
200g
コーンチャウダー
2人分
3人分
4人分
ほうれん草(冷蔵)
1/4ワ
1/3ワ
1/2ワ
玉葱
小1コ
小1コ
1コ
人参(冷蔵)
40g
60g
80g
カーネルコーン(冷凍)
20g
30g
40g
マカロニ
20g
30g
40g
シチューミックス<スイートコーン>
50g
70g
100g
500ml
700ml
1,000ml
こしょう
 
 
 

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作り方

えびフライ&ハンバーグ

①キャベツ…せん切り

②ハンバーグは凍ったまま耐熱器にのせ、ラップをかけずに電子レンジで加熱する(目安として2コ約3分30秒)。

③フライは凍ったまま、中温(170~180℃)の揚げ油で揚げ、①、②と共に盛り、合わせたaをかける。

コーンチャウダー

①玉葱…薄切り

人参…いちょう切り

②ほうれん草…ざく切り

③鍋に水、①を入れて煮立て、マカロニを加えて蓋をして中火で煮る。

④火が通ったら②を加えてさっと煮、火を止めてシチューミックス、コーンを加えて混ぜ、再び弱火にかけてこしょうを振る。

◎調理時間は下ごしらえを除き、2人用の目安です(ご飯を炊く時間を除く)。

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