ヨシケイ栃木フーズ株式会社

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FAX028-653-8347

〒321-0127　栃木県宇都宮市羽牛田町274-9

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毎日手づくり、しあわせごはん

約35分

お買い物メモ

バター又マーガリン、黒こしょう(あらびき)

栄養成分(1人分)
エネルギー	362kcal
たんぱく質	20.6g
脂質	16.6g
炭水化物	32.9g
ナトリウム	1693mg (食塩相当量4.3g)

アレルギーを含む食材	小麦	乳	卵	そば	落花生	えび	かに
ポークハム		●	●

材料調味料等はご家庭で用意ください。

からすがれいの煮付け: 2人分; 3人分; 4人分

からすがれい（100g）（冷凍）: 2切; 3切; 4切
生姜: 1/2カケ; 1/2カケ; 1カケ
A水: 120ｍｌ; 150ｍｌ; 200ｍｌ
Aさとう: 大1 2/3; 大2 1/2; 大3 1/3
A酒: 大1/2; 大2/3; 大1
Aしょうゆ: 大2; 大3; 大4

ハムとじゃが芋の炒めもの: 2人分; 3人分; 4人分

ポークハム: 2枚; 2枚; 3枚
じゃが芋: 2コ; 3コ; 4コ
油: 大1/2; 大2/3; 大1
玉葱: 小1コ; 小1コ; 1コ
人参(冷蔵): 30ｇ; 40ｇ; 60ｇ
むき枝豆（冷凍）: 20ｇ; 20ｇ; 30ｇ
バター又マーガリン: 大1/2; 大2/3; 大1
B塩: 小1/3; 小1/2; 小2/3
Bしょうゆ: 大1/2; 大2/3; 大1
B黒こしょう(あらびき)

甘酢漬け: 2人分; 3人分; 4人分

白菜(冷蔵): 100ｇ; 150ｇ; 200ｇ
Cさとう: 大2/3; 大1; 大1 1/3
C塩: 少々; 少々; 少々
C酢: 大1 1/3; 大2; 大2 2/3

約35分

下ごしらえ

作り方