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クイックダイニングコース

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材料調味料等はご家庭で用意ください。

お手軽アクアパッツァ
2人分
3人分
骨取りたら切身（冷凍）
170ｇ
255ｇ
塩
少々
少々
黒こしょう(あらびき)
 
 
オリーブ油
大1/2
大2/3
国内産冷凍あさり（冷凍）
70ｇ
100ｇ
ミニトマト(冷蔵)
4コ
6コ
キャベツ(冷蔵)
100ｇ
150ｇ
A白ワイン又酒
大1 1/3
大2
A水
60ｍｌ
90ｍｌ
Aお好みでおろしにんにく
少々
少々
オリーブ油
少々
少々
塩
少々
少々
黒こしょう(あらびき)
 
 
パセリ(冷蔵)
少々
少々
チキンのオーブン焼き
2人分
3人分
チキンのオーブン焼き＜チーズ＞（70ｇ）（冷凍）
2コ
3コ
サニーレタス又葉野菜（冷蔵）
適量
適量
トマトケチャップ
 
 

約15分

下ごしらえ

お手軽アクアパッツァ

ア、魚は解凍。

作り方

お手軽アクアパッツァ

①ミニトマトは半分に切り、キャベツはざく切り。

②Ａを合わせておく。

③魚は水気を押さえて塩、黒こしょうする。

④フライパンにオリーブ油を熱し、③を両面焼き、凍ったままのあさり、①、②を加え、蓋をして中火で蒸し焼く。

切り身の魚を使ってお手軽にできる本格アクアパッツァです。

⑥④に火が通ったら、味をみてオリーブ油、塩、黒こしょうし、ちぎったパセリを散らす。

チキンのオーブン焼き

⑤チキンのオーブン焼きは凍ったまま耐熱器にのせ、ラップをせずに電子レンジ加熱（目安として2ｺ約3分）。

レンジ加熱後、オーブントースターで焼くとカリッとして更に美味しくなります。

⑦サニーレタスはちぎり、⑤と共に盛り、ケチャップを添える。

◎番号順に調理を進めてください。
◎調理時間は下ごしらえを除き、2人用の目安です（ご飯を炊く時間を除く）。

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