約15分
12/05(水)
お手軽アクアパッツァ
チキンのオーブン焼き
お買い物メモ
黒こしょう(あらびき)、お好みでおろしにんにく、トマトケチャップ
| 栄養成分(1人分) | |
|---|---|
| エネルギー | 307kcal |
| たんぱく質 | 28.6g |
| 脂質 | 14.0g |
| 炭水化物 | 12.3g |
| ナトリウム | 866mg (食塩相当量2.2g) |
| アレルギーを含む食材 | 小麦 | 乳 | 卵 | そば | 落花生 | えび | かに |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| チキンのオーブン焼き＜チーズ＞ | ● | ● |
ヨシケイ栃木フーズ株式会社
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FAX028-653-8347
〒321-0127 栃木県宇都宮市羽牛田町274-9
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材料調味料等はご家庭で用意ください。
- お手軽アクアパッツァ
- 2人分
- 3人分
- 骨取りたら切身（冷凍）
- 170ｇ
- 255ｇ
- 塩
- 少々
- 少々
- 黒こしょう(あらびき)
- オリーブ油
- 大1/2
- 大2/3
- 国内産冷凍あさり（冷凍）
- 70ｇ
- 100ｇ
- ミニトマト(冷蔵)
- 4コ
- 6コ
- キャベツ(冷蔵)
- 100ｇ
- 150ｇ
- A白ワイン又酒
- 大1 1/3
- 大2
- A水
- 60ｍｌ
- 90ｍｌ
- Aお好みでおろしにんにく
- 少々
- 少々
- オリーブ油
- 少々
- 少々
- 塩
- 少々
- 少々
- 黒こしょう(あらびき)
- パセリ(冷蔵)
- 少々
- 少々
- チキンのオーブン焼き
- 2人分
- 3人分
- チキンのオーブン焼き＜チーズ＞（70ｇ）（冷凍）
- 2コ
- 3コ
- サニーレタス又葉野菜（冷蔵）
- 適量
- 適量
- トマトケチャップ
約15分
下ごしらえ
作り方
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