ヨシケイ栃木フーズ株式会社

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321-0127 栃木県宇都宮市羽牛田町274-9

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12/08(土)
ラクラク海鮮かき揚げ丼鶏と根菜の田舎風煮
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動画レシピの詳しい手順は下記の作り方をご参照ください。

調理時間20
カロリー311kcal
・調味料はご家庭でご用意ください。
・調理時間は下ごしらえ、盛付を除いた2人用の時間です(ご飯を炊く時間を除く)。
栄養成分
たんぱく質 脂質 炭水化物 ナトリウム
11.9g 12.3g 37.4g 1575mg
(食塩相当量4.0g)
アレルギー表記
  小麦 そば 落花生 えび かに
国産野菜で作ったえび・いかかき揚げ(70g)(冷凍)
       
 
天丼のたれ
           
材料

※一品ごとに背景色を分けて表示しています。

ラクラク海鮮かき揚げ丼
  2人用 3人用 4人用
国産野菜で作ったえび・いかかき揚げ(70g)(冷凍) 2コ 3コ 4コ
焼きのり 1袋 1袋 2袋
天丼のたれ 2袋 3袋 4袋
鶏と根菜の田舎風煮
  2人用 3人用 4人用
若鶏コマ 50g 70g 100g
れんこん(冷蔵) 80g 120g 160g
大根(冷蔵) 160g 240g 320g
人参(冷蔵) 40g 60g 80g
青菜(冷蔵) 1/5ワ 1/4ワ 1/3ワ
A だし汁 170ml 220ml 300ml
A さとう 大1 1/3 大2 大2 2/3
A しょうゆ 大1 2/3 大2 1/2 大3 1/3
A みりん 大1 大1 1/2 大2
スキルアップアドバイス
作り方
れんこん…皮をむいて小さめの乱切り→さっと水洗いする
 
大根…皮をむいて小さめの乱切り
人参…皮をむいて小さめの乱切り→耐熱器に大根、れんこんと共にのせ、ラップをして電子レンジ加熱(目安として2人用約3分)
青菜…根元を切り、4cm長さのざく切り
かき揚げは凍ったまま、オーブントースターで温める。
かき揚げは、焦げそうな時はアルミホイルをかぶせましょう。
鍋にA、れんこん、大根、人参を入れて煮立て、鶏肉を加えて蓋をして中火で煮る(目安として2人用約7~10分)。
温かいご飯にのりをちぎって散らし、かき揚げをのせ、たれ(お好みで加減)をかける。
⑥に火が通ったら、青菜を加えて煮る(目安として2人用約2分)。
本日の取り分け離乳食レシピ

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