約35分
04/18(水)
桜えびとお豆のごはん
蒸し鶏と海藻のジュレサラダ
かきたま汁
お買い物メモ
マヨネーズ
| 栄養成分(1人分) ※ご飯の栄養量は含まれません | |
|---|---|
| エネルギー | 254kcal |
| たんぱく質 | 19.7g |
| 脂質 | 11.4g |
| 炭水化物 | 16.5g |
| ナトリウム | 1457mg (食塩相当量3.7g) |
| アレルギーを含む食材 | 小麦 | 乳 | 卵 | そば | 落花生 | えび | かに |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 駿河湾産釜揚げ桜えび | ● | ||||||
| ジュレソース | ● |
トレンドレシピで手作りする楽しさを
材料調味料等はご家庭で用意ください。
- 桜えびとお豆のごはん
- 2人分
- 3人分
- 駿河湾産釜揚げ桜えび（冷凍）
- 30ｇ
- 45ｇ
- えんどう(さや付)(冷蔵)
- 160ｇ
- 240ｇ
- 生姜
- 1/2カケ
- 1/2カケ
- 米
- 2合
- 3合
- A塩
- 小2/3
- 小1
- A酒
- 大1 1/3
- 大2
- A水
- 400ｍｌ
- 600ｍｌ
- 蒸し鶏と海藻のジュレサラダ
- 2人分
- 3人分
- 若鶏ムネ肉
- 100ｇ
- 150ｇ
- 酒
- 少々
- 少々
- 海藻ミックス
- 3ｇ
- 3ｇ
- 大根(冷蔵)
- 80ｇ
- 120ｇ
- 胡瓜(冷蔵)
- 2/3本
- 1本
- ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ又葉野菜（冷蔵）
- 適量
- 適量
- ジュレソース
- 1 1/2袋
- 2袋
- マヨネーズ
- 大1
- 大1 1/2
- かきたま汁
- 2人分
- 3人分
- 卵
- 2/3コ
- 1コ
- 水菜(冷蔵)
- 1/5ワ
- 1/4ワ
- だし汁
- 300ｍｌ
- 450ｍｌ
- みそ
- 大1
- 大1 1/2
約35分
下ごしらえ
作り方
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