クイックダイニングコース

忙しいあなたへ美味しいを届ける

材料調味料等はご家庭で用意ください。

1/2日分の野菜がとれるカレー
2人分
3人分
1/2日分の野菜がとれるカレー〈8種の野菜入り〉(180g)(冷凍)
2袋
3袋
白身魚フライ
2人分
3人分
白身魚フライ(笹切)(60g)(冷凍)
2枚
3枚
 
 
1コ
1コ
サニーレタス又葉野菜(冷蔵)
適量
適量
トマトケチャップ
 
 

10

下ごしらえ

白身魚フライ

ア、卵は固ゆでにする(沸騰後約10分、湯は取っておく)。

作り方

1/2日分の野菜がとれるカレー

①カレーは凍ったまま、袋ごとアの湯で湯煎(約8~10分)。

1/2日分の野菜が無理なくとれる野菜カレー。じゃが芋、かぼちゃ、玉葱、トマト、人参、枝豆、にんにく、生姜入り。ヘルシーなのにコクがあり、お子様でも食べられる辛さです。

⑤ご飯を盛り、①をかける。

白身魚フライ

②フライパンに多めの油(1㎝位)を熱し、凍ったままの白身魚フライを揚げ焼く。

③卵は乱切り。

④サニーレタスはちぎり、食べやすく切った②、③と共に盛り、ケチャップを添える。

◎番号順に調理を進めてください。
◎調理時間は下ごしらえを除き、2人用の目安です(ご飯を炊く時間を除く)。

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