プチママ

アイデア満載!手作り時短メニュー

材料調味料等はご家庭で用意ください。

カリカリガーリックのミニッツステーキ(食肉加工品)
2人分
3人分
4人分
ミニッツステーキ(食肉加工品・成型肉)(冷凍)
180g
270g
360g
にんにく
1カケ
1カケ
2カケ
小1
大1/2
大2/3
A酒
大2/3
大1
大1 1/3
Aしょうゆ
大1 1/3
大2
大2 2/3
Aみりん
大2/3
大1
大1 1/3
ほうれん草(冷蔵)
1/4ワ
1/3ワ
1/2ワ
カーネルコーン(冷凍)
20g
30g
40g
B塩
少々
少々
少々
Bこしょう
 
 
 
Bバター又マーガリン
小1
大1/2
大2/3
パンプキンシチュー
2人分
3人分
4人分
ウインナー
2本
3本
4本
かぼちゃ(冷蔵)
160g
240g
320g
玉葱
小1コ
小1コ
1コ
人参(冷蔵)
40g
60g
80g
シチューミックス<クリーム>
50g
70g
100g
500ml
700ml
1,000ml
こしょう
 
 
 

20

下ごしらえ

カリカリガーリックのミニッツステーキ(食肉加工品)

ア、ステーキ…解凍

作り方

カリカリガーリックのミニッツステーキ(食肉加工品)

③ほうれん草…ざく切り→耐熱器にコーンと共に入れ、Bをのせてラップをかけ、電子レンジ加熱(目安として2人用約1分30秒)

④にんにく…薄切り→芯を取る

爪楊枝をにんにくの芯に刺すと、簡単に取れます。

⑤Aを合わせる。

⑥フライパンに油、にんにくを入れてカリカリになるまで炒め、油を残して取り出す。

⑦続いてステーキを焼き、余分な脂を取ってAで調味し、③と共に盛り、にんにくを散らす。

ステーキを焼いて出てきた脂は、ペーパー等で拭き取りながら焼くと良いでしょう。

パンプキンシチュー

①かぼちゃ…種を取ってラップで包み、電子レンジ加熱(目安として2人用約1分30秒)→一口大に切る

玉葱…くし形切り

人参…いちょう切り

ウインナー…斜め切り

②鍋に水、①を入れて蓋をして中火で煮る(目安として2人用約5~8分)。

⑧火が通ったら、火を止め、シチューミックスを加えて混ぜ、再び弱火にかけ、こしょうを振る。

◎番号順に調理を進めてください。
◎調理時間は下ごしらえを除き、2人用の目安です(ご飯を炊く時間を除く)。

離乳食メニュー赤ちゃんの月齢に合わせてつくる取り分けメニュー

5~6ヶ月頃

かぼちゃと玉葱のすりのばし・おかゆ

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かぼちゃと玉葱のすりのばし・おかゆ

取り分け材料

  • かぼちゃ
    玉葱

作り方

かぼちゃと玉葱のすりのばし

  • 皮・種を取り、細かく刻んだかぼちゃ・細かく刻んだ玉葱各大さじ1を軟らかくなるまでゆで、すりつぶす。

7~8ヶ月頃

かぼちゃのペースト ヨーグルトあえ・玉葱のやわらか煮・おかゆ

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かぼちゃのペースト ヨーグルトあえ・玉葱のやわらか煮・おかゆ

取り分け材料

  • かぼちゃ
    <ご家庭でご用意いただく材料>
    プレーンヨーグルト

    玉葱

作り方

かぼちゃのペースト ヨーグルトあえ

  • 皮・種を取り、細かく刻んだかぼちゃ大さじ2を軟らかくなるまでゆで、すりつぶす。ヨーグルト大さじ2でのばす。

玉葱のやわらか煮

  • 細かく刻んだ玉葱大さじ2を軟らかくなるまでゆでる。

9~11ヶ月頃

かぼちゃのヨーグルトサラダ・ほうれん草のコーン煮・おかゆ

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かぼちゃのヨーグルトサラダ・ほうれん草のコーン煮・おかゆ

取り分け材料

  • かぼちゃ
    <ご家庭でご用意いただく材料>
    ヨーグルト

    ほうれん草
    コーン

作り方

かぼちゃのヨーグルトサラダ

  • 食べやすく切ったかぼちゃ大さじ4を軟らかくなるまでゆでる。ヨーグルト大さじ3とあえる。

ほうれん草のコーン煮

  • 食べやすく切ったほうれん草大さじ3、細かく刻んだコーン小さじ1を軟らかくなるまでゆでる。

12~18ヶ月頃

かぼちゃのヨーグルトサラダ・ほうれん草のコーン煮・おかゆ

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かぼちゃのヨーグルトサラダ・ほうれん草のコーン煮・おかゆ

取り分け材料

  • かぼちゃ
    <ご家庭でご用意いただく材料>
    ヨーグルト

    ほうれん草
    コーン

作り方

かぼちゃのヨーグルトサラダ

  • 食べやすく切ったかぼちゃ大さじ5を軟らかくなるまでゆでる。ヨーグルト大さじ4とあえる。

ほうれん草のコーン煮

  • 食べやすく切ったほうれん草大さじ4、細かく刻んだコーン小さじ1強を軟らかくなるまでゆでる。

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