プチママ

アイデア満載!手作り時短メニュー

材料調味料等はご家庭で用意ください。

レンジで簡単!チキンステーキ~フレッシュトマトソース~
2人分
3人分
4人分
レンジでチキンステーキ(冷凍)
220g
330g
440g
 
(2枚)
(3枚)
(4枚)
トマト(冷蔵)
小1コ
小1コ
1コ
Aさとう
小2/3
小1
大1/2
Aトマトケチャップ
大1 1/2
大2
大3
A酢
大1/2
大2/3
大1
Aしょうゆ
大1/2
大2/3
大1
グリーンリーフ又葉野菜(冷蔵)
適量
適量
適量
かに風味のポテトサラダ
2人分
3人分
4人分
かに風味かまぼこ
2本
2本
3本
じゃが芋
2コ
3コ
4コ
胡瓜(冷蔵)
1/2本
1本
1本
カーネルコーン(冷凍)
20g
30g
40g
少々
少々
少々
こしょう
 
 
 
マヨネーズ
 
 
 

20

下ごしらえ

かに風味のポテトサラダ

ア、①で使用する湯を沸かす。

作り方

レンジで簡単!チキンステーキ~フレッシュトマトソース~

②チキンステーキは凍ったまま耐熱器にのせ、ラップをせずに、電子レンジで加熱する(目安として2枚約4分50秒)。

③グリーンリーフ…ちぎる→盛る

④トマト…角切り→Aと合わせてソースを作る

トマトのシャキシャキ感が苦手な方は、④を耐熱器に入れてラップをかけ、電子レンジで目安として約1分30秒加熱しても♪

⑦チキンステーキを食べやすく切り、③に盛って④をかける。

チキンステーキは塩麹を使用し、お肉をジューシーでやわらかく仕上げました。

かに風味のポテトサラダ

①じゃが芋…厚めのいちょう切り→アの湯でゆでる(途中、コーンを加える)→水気をきり、熱いうちに塩、こしょうする

じゃが芋は、竹串がすっと通るまでゆでましょう。

⑤かに風味かまぼこ…フォークで裂く

胡瓜…スライサー(薄切り用)で小口切り→塩もみして水気を絞る

⑥①、⑤をマヨネーズであえる。

◎番号順に調理を進めてください。
◎調理時間は下ごしらえを除き、2人用の目安です(ご飯を炊く時間を除く)。

離乳食メニュー赤ちゃんの月齢に合わせてつくる取り分けメニュー

5~6ヶ月頃

じゃが芋のとろとろ・おかゆ

このメニューを印刷する

じゃが芋のとろとろ・おかゆ

取り分け材料

  • じゃが芋

作り方

じゃが芋のとろとろ

  • 細かく刻んだじゃが芋大さじ1を軟らかくなるまでゆで、熱いうちにすりつぶして湯少々でのばす。

7~8ヶ月頃

プレーンヨーグルト トマトペーストのせ・ポテトのコーン煮・おかゆ

このメニューを印刷する

プレーンヨーグルト トマトペーストのせ・ポテトのコーン煮・おかゆ

取り分け材料

  • トマト
    <ご家庭でご用意いただく材料>
    プレーンヨーグルト

    じゃが芋
    コーン

作り方

プレーンヨーグルト トマトペーストのせ

  • 皮・種を取り、細かく刻んだトマト大さじ2にラップをかけ、レンジで目安として500Wで約40秒加熱し、すりつぶし、ヨーグルト大さじ2にのせる。

ポテトのコーン煮

  • 細かく刻んだじゃが芋大さじ2、細かく刻んだコーン小さじ1/2を軟らかくなるまでゆでる。

9~11ヶ月頃

トマトのオムレツ風・コーンじゃが・おかゆ

このメニューを印刷する

トマトのオムレツ風・コーンじゃが・おかゆ

取り分け材料

  • トマト
    <ご家庭でご用意いただく材料>


    じゃが芋
    コーン

作り方

トマトのオムレツ風

  • 皮・種を取り、食べやすく切ったトマト大さじ2を軟らかくなるまでゆでる。溶き卵1/2コを加え、十分に火を通し、ケチャップごく少々をかける。

コーンじゃが

  • 食べやすく切ったじゃが芋大さじ3、細かく刻んだコーン小さじ1を軟らかくなるまでゆでる。

12~18ヶ月頃

トマトのオムレツ風・コーンじゃが・おかゆ

このメニューを印刷する

トマトのオムレツ風・コーンじゃが・おかゆ

取り分け材料

  • トマト
    <ご家庭でご用意いただく材料>


    じゃが芋
    コーン

作り方

トマトのオムレツ風

  • 皮・種を取り、食べやすく切ったトマト大さじ4を軟らかくなるまでゆでる。溶き卵2/3コを加え、十分に火を通し、ケチャップごく少々をかける。

コーンじゃが

  • 食べやすく切ったじゃが芋大さじ4、細かく刻んだコーン小さじ強を軟らかくなるまでゆでる。

お近くのヨシケイを探す

ヨシケイを始めたい!資料がほしい!と思ったらまずはお住いの地域をチェックして下さい。

郵便番号から探す

※半角数字で(ハイフン)入れずに入力して下さい。

全国のヨシケイ

※ 一部、配達にお伺いしていない地域がございます。予め、ご了承ください。

×
×
サイト内検索

サイト内検索

×