プチママ

アイデア満載!手作り時短メニュー

材料調味料等はご家庭で用意ください。

牛サイコロステーキ(食肉加工品)
2人分
3人分
4人分
牛サイコロステーキ(食肉加工品・成型肉)(冷凍)
200g
300g
400g
Aトマトケチャップ
大1 1/3
大2
大2 2/3
Aソース
大2/3
大1
大1 1/3
ほうれん草(冷蔵)
1/4ワ
1/3ワ
1/2ワ
玉葱
小1コ
小1コ
1コ
少々
少々
少々
こしょう
 
 
 
シャキシャキレタスの簡単カレーピラフ
2人分
3人分
4人分
ドライカレーの素
1袋
1 1/2袋
2袋
ベーコン
2枚
2枚
3枚
レタス(冷蔵)
適量
適量
適量
カーネルコーン(冷凍)
20g
30g
40g
バター又マーガリン
大1/2
大2/3
大1
ご飯
約500g
約750g
約1,000g
(茶碗に軽く)
(3 1/3杯)
(5杯)
(6 2/3杯)
小1/2
小2/3
小1
黒こしょう(あらびき)
 
 
 

20

下ごしらえ

牛サイコロステーキ(食肉加工品)

ア、牛サイコロステーキ…解凍

作り方

牛サイコロステーキ(食肉加工品)

④ほうれん草…ざく切り

玉葱…薄切り→耐熱器にほうれん草と共にのせ、塩、こしょうをして軽く混ぜ、ラップをして電子レンジ加熱(目安として2人用約2分30秒)

⑥フライパンを熱して、アを転がしながら中火で焼き、蓋をして弱火にし、中まで火が通ったら、余分な脂を取って④と共に盛る。Aを合わせてかける。

牛肉を食べやすくサイコロ状に成型しました。柔らかく、ジューシーなおいしさです。牛サイコロステーキを焼く時にフライパンに油をひかなくてもOK!

シャキシャキレタスの簡単カレーピラフ

①ベーコン…短冊切り

②大きめの耐熱器にベーコン、コーンを入れてラップをかけ、電子レンジで加熱し(目安として2人用約1分)、熱いうちにバターを加えて溶かす。

③レタス…ちぎる

⑤②に温かいご飯、レタス、ドライカレーの素、塩、黒こしょうを加えて混ぜる。

◎番号順に調理を進めてください。
◎調理時間は下ごしらえを除き、2人用の目安です(ご飯を炊く時間を除く)。

離乳食メニュー赤ちゃんの月齢に合わせてつくる取り分けメニュー

5~6ヶ月頃

ほうれん草のすりのばし・おかゆ

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ほうれん草のすりのばし・おかゆ

取り分け材料

  • ほうれん草

作り方

ほうれん草のすりのばし

  • 細かく刻んだほうれん草(葉の部分)大さじ1を軟らかくなるまでゆで、水にさらして水気を絞り、すりつぶし、湯少々でのばす。

7~8ヶ月頃

ほうれん草の黄身あえ・レタスのやわらか煮・おかゆ

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ほうれん草の黄身あえ・レタスのやわらか煮・おかゆ

取り分け材料

  • ほうれん草
    <ご家庭でご用意いただく材料>


    レタス

作り方

ほうれん草の黄身あえ

  • ざく切りのほうれん草(葉の部分)大さじ2を軟らかくなるまでゆで、水にさらして水気を絞り、細かく刻む。卵黄小さじ1を混ぜ、ラップをかけ、レンジで目安として500Wで約30秒加熱し、混ぜる。

レタスのやわらか煮

  • 細かく刻んだレタス大さじ2を軟らかくなるまでゆでる。

9~11ヶ月頃

ほうれん草オムレツ・レタスと玉葱のやわらか煮・おかゆ

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ほうれん草オムレツ・レタスと玉葱のやわらか煮・おかゆ

取り分け材料

  • ほうれん草
    <ご家庭でご用意いただく材料>


    レタス
    玉葱

作り方

ほうれん草オムレツ

  • ざく切りのほうれん草(葉の部分)大さじ2を軟らかくなるまでゆで、水にさらして水気を絞り、食べやすく切る。溶き卵1/2コを混ぜ、ラップをかけ、レンジで目安として約1分30秒加熱し、食べやすくほぐす。ケチャップごく少々をかける。

レタスと玉葱のやわらか煮

  • 食べやすく切ったレタス・玉葱各大さじ3を軟らかくなるまでゆでる。

12~18ヶ月頃

ほうれん草オムレツ・レタスと玉葱のやわらか煮・おかゆ

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ほうれん草オムレツ・レタスと玉葱のやわらか煮・おかゆ

取り分け材料

  • ほうれん草
    <ご家庭でご用意いただく材料>


    レタス
    玉葱

作り方

ほうれん草オムレツ

  • ざく切りのほうれん草(葉の部分)大さじ3を軟らかくなるまでゆで、水にさらして水気を絞り、食べやすく切る。溶き卵2/3コを混ぜ、ラップをかけ、レンジで目安として約1分30秒加熱し、食べやすくほぐす。ケチャップごく少々をかける。

レタスと玉葱のやわらか煮

  • 食べやすく切ったレタス・玉葱各大さじ4を軟らかくなるまでゆでる。

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