プチママ

アイデア満載!手作り時短メニュー

材料調味料等はご家庭で用意ください。

塩ちゃんこ鍋
2人分
3人分
4人分
豚切り落とし肉
100g
150g
200g
肉団子(冷凍)
6コ
9コ
12コ
豆腐
1パック
1パック
1 1/2パック
油揚げ
1/2枚
1枚
1枚
えのき茸(冷蔵)
1/2袋
1袋
1袋
白菜(冷蔵)
200g
300g
400g
大根(冷蔵)
100g
150g
200g
人参(冷蔵)
40g
60g
80g
Aだし汁
600ml
900ml
1,200ml
A塩
小1
小1 1/2
小2
A酒
大2 2/3
大4
大5 1/3
Aしょうゆ
大2/3
大1
大1 1/3
Aお好みでおろし生姜
少々
少々
少々
味付けポン酢
 
 
 
唐辛子粉
 
 
 

20

作り方

塩ちゃんこ鍋

①鍋にAを入れて蓋をして中火にかける。

②大根、人参…半月の薄切り→①に入れる

白菜…ざく切り

えのき茸…根元を切り、ほぐす

豆腐…水きりし、食べやすく切る

油揚げ…食べやすく切る

具材を切りながら順に鍋に加えていくと、更に時短に!

③鍋に残りの具材を入れ、蓋をして中火で煮る。お好みで味付けポン酢をつけ、唐辛子粉を振る。

◎番号順に調理を進めてください。
◎調理時間は下ごしらえを除き、2人用の目安です(ご飯を炊く時間を除く)。

(写真は3人用の量です)

離乳食メニュー赤ちゃんの月齢に合わせてつくる取り分けメニュー

5~6ヶ月頃

豆腐のとろとろ・おかゆ

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豆腐のとろとろ・おかゆ

取り分け材料

  • 豆腐

作り方

豆腐のとろとろ

  • 豆腐1.5cm角をレンジで目安として500Wで約40秒加熱し、すりつぶす。湯少々でのばす。

7~8ヶ月頃

豆腐と白菜のつぶしあえ・とろとろ大根・おかゆ

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豆腐と白菜のつぶしあえ・とろとろ大根・おかゆ

取り分け材料

  • 豆腐
    白菜

    大根

作り方

豆腐と白菜のつぶしあえ

  • 細かく刻んだ白菜(葉の部分)大さじ2を軟らかくなるまでゆで、2cm角の豆腐を加え、水分がなくなるまで更にゆで、つぶす。

とろとろ大根

  • おろした大根大さじ1・1/2に片栗粉1つまみを加えて混ぜ、ラップをかけ、レンジで目安として500Wで約1分加熱する。

9~11ヶ月頃

肉豆腐・白菜と人参の煮びたし・おかゆ

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肉豆腐・白菜と人参の煮びたし・おかゆ

取り分け材料

  • 豚切り落とし肉
    豆腐

    白菜
    人参

作り方

肉豆腐

  • 脂の部分を取り、食べやすく切った豚肉小さじ2に、3cm角の豆腐、片栗粉1つまみを加えてよく混ぜ、ラップをかけ、レンジで目安として500Wで約1分加熱し、しょうゆごく少々をかける。

白菜と人参の煮びたし

  • 食べやすく切った白菜(葉の部分)・人参各大さじ3を軟らかくなるまでゆでる。

12~18ヶ月頃

肉豆腐・白菜と人参の煮びたし・おかゆ

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肉豆腐・白菜と人参の煮びたし・おかゆ

取り分け材料

  • 豚切り落とし肉
    豆腐

    白菜
    人参

作り方

肉豆腐

  • 脂の部分を取り、食べやすく切った豚肉小さじ2強に、3.5cm角の豆腐、片栗粉1つまみを加えてよく混ぜ、ラップをかけ、レンジで目安として500Wで約1分加熱し、しょうゆごく少々をかける。

白菜と人参の煮びたし

  • 食べやすく切った白菜(葉の部分)・人参各大さじ4を軟らかくなるまでゆでる。

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