プチママ

アイデア満載!手作り時短メニュー

材料調味料等はご家庭で用意ください。

デミグラスソースハンバーグ
2人分
3人分
4人分
デミグラスソースハンバーグ(160g)(冷凍)
2コ
3コ
4コ
ほうれん草(冷蔵)
1/4ワ
1/3ワ
1/2ワ
カーネルコーン(冷凍)
20g
30g
40g
A塩
少々
少々
少々
A黒こしょう(あらびき)
 
 
 
Aバター又マーガリン
小1
大1/2
大2/3
冬野菜の洋風煮
2人分
3人分
4人分
ベーコン
2枚
2枚
3枚
さつま芋
100g
150g
200g
白菜(冷蔵)
150g
220g
300g
玉葱
小1コ
小1コ
1コ
B水
300ml
450ml
600ml
Bコンソメ
2/3コ
1コ
1 1/3コ
Bしょうゆ
小2/3
小1
大1/2
B黒こしょう(あらびき)
 
 
 

20

下ごしらえ

デミグラスソースハンバーグ

ア、①で使用する湯を沸かす。

作り方

デミグラスソースハンバーグ

①ハンバーグ…凍ったまま袋ごとアの湯に入れ、約15分湯煎する

④ほうれん草…ざく切り→耐熱器にコーンと共に入れ、Aをのせてラップをかけ、電子レンジ加熱(目安として2人用約1分30秒)

⑤ハンバーグ(ソースごと)を盛り、④を添える。

冬野菜の洋風煮

②白菜…ざく切り

玉葱…くし形切り

さつま芋…半月切り→水にさっとさらす

ベーコン…短冊切り

③鍋にB、②を入れて蓋をして中火で煮る(目安として2人用約10分)。

◎番号順に調理を進めてください。
◎調理時間は下ごしらえを除き、2人用の目安です(ご飯を炊く時間を除く)。

離乳食メニュー赤ちゃんの月齢に合わせてつくる取り分けメニュー

5~6ヶ月頃

ほうれん草のすりのばし・おかゆ

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ほうれん草のすりのばし・おかゆ

取り分け材料

  • ほうれん草

作り方

ほうれん草のすりのばし

  • 細かく刻んだほうれん草(葉の部分)大さじ1を軟らかくなるまでゆで、水にさらして水気を絞り、すりつぶし、湯少々でのばす。

7~8ヶ月頃

さつま芋のペースト ヨーグルトあえ・ほうれん草と玉葱のやわらか煮・おかゆ

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さつま芋のペースト ヨーグルトあえ・ほうれん草と玉葱のやわらか煮・おかゆ

取り分け材料

  • さつま芋
    <ご家庭でご用意いただく材料>
    プレーンヨーグルト

    ほうれん草
    玉葱

作り方

さつま芋のペースト ヨーグルトあえ

  • 皮を取り、細かく刻んださつま芋大さじ2軟らかくなるまでゆで、熱いうちにつぶしてヨーグルト大さじ2でのばす。

ほうれん草と玉葱のやわらか煮

  • 細かく刻んだほうれん草(葉の部分)大さじ2を軟らかくなるまでゆで、水にさらして水気を絞る。細かく刻んだ玉葱大さじ2をほうれん草と共に軟らかくなるまでゆでる。

9~11ヶ月頃

ほうれん草オムレツ・さつま芋と玉葱のやわらか煮・おかゆ

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ほうれん草オムレツ・さつま芋と玉葱のやわらか煮・おかゆ

取り分け材料

  • ほうれん草
    <ご家庭でご用意いただく材料>


    さつま芋
    玉葱

作り方

ほうれん草オムレツ

  • 食べやすく切ったほうれん草(葉の部分)大さじ3を軟らかくなるまでゆで、水にさらして水気を絞る。溶き卵1/2コを混ぜ、ラップをかけ、レンジで目安として500Wで約1分30秒加熱し、食べやすくほぐす。

さつま芋と玉葱のやわらか煮

  • 皮を取り、食べやすく切ったさつま芋・食べやすく切った玉葱各大さじ3を軟らかくなるまでゆで、しょうゆごく少々を加える。

12~18ヶ月頃

ほうれん草オムレツ・さつま芋と玉葱のやわらか煮・おかゆ

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ほうれん草オムレツ・さつま芋と玉葱のやわらか煮・おかゆ

取り分け材料

  • ほうれん草
    <ご家庭でご用意いただく材料>


    さつま芋
    玉葱

作り方

ほうれん草オムレツ

  • 食べやすく切ったほうれん草(葉の部分)大さじ4を軟らかくなるまでゆで、水にさらして水気を絞る。溶き卵2/3コを混ぜ、ラップをかけ、レンジで目安として500Wで約1分30秒加熱し、食べやすくほぐす。

さつま芋と玉葱のやわらか煮

  • 皮を取り、食べやすく切ったさつま芋・食べやすく切った玉葱各大さじ4を軟らかくなるまでゆで、しょうゆごく少々を加える。

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