プチママ

アイデア満載!手作り時短メニュー

材料調味料等はご家庭で用意ください。

鶏肉とふんわり卵の炒めもの
2人分
3人分
4人分
若鶏ムネ角切り肉
200g
300g
400g
A酒
小1
大1/2
大2/3
A塩
少々
少々
少々
ぶなしめじ(冷蔵)
1/2パック
1パック
1パック
玉葱
小1コ
小1コ
1コ
ほうれん草(冷蔵)
1/5ワ
1/4ワ
1/3ワ
2コ
2コ
3コ
バター又マーガリン
大2/3
大1
大1 1/3
しょうゆ
大1
大1 1/2
大2
黒こしょう(あらびき)
 
 
 
ベーコンキャベツ
2人分
3人分
4人分
ベーコン
2枚
2枚
3枚
キャベツ(冷蔵)
200g
300g
400g
もやし(冷蔵)
100g
150g
200g
B水
140ml
180ml
240ml
Bコンソメ
1/2コ
1コ
1コ
B塩
少々
少々
小1/4
B黒こしょう(あらびき)
 
 
 

20

作り方

鶏肉とふんわり卵の炒めもの

①鶏肉…ポリ袋にAと共に入れてもむ

②ぶなしめじ…根元を切り、小房に分ける

玉葱…くし形切り

ほうれん草…ざく切り

⑤卵…溶きほぐす

⑥フライパンにバターを熱して卵をふんわりと炒め、取り出す。

⑦続いて鶏肉、②を炒め、肉の色が変わったら蓋をして中火で蒸し焼く(目安として2人用約1分30秒~2分)。

⑧火が通ったら、卵を戻し入れてしょうゆで調味し、黒こしょうを振る。

ベーコンキャベツ

③キャベツ…ざく切り

ベーコン…短冊切り

④鍋にB、③、もやしを入れて蓋をして中火で煮る(目安として2人用約5分)。

◎番号順に調理を進めてください。
◎調理時間は下ごしらえを除き、2人用の目安です(ご飯を炊く時間を除く)。

離乳食メニュー赤ちゃんの月齢に合わせてつくる取り分けメニュー

5~6ヶ月頃

ほうれん草のすりのばし・おかゆ

このメニューを印刷する

ほうれん草のすりのばし・おかゆ

取り分け材料

  • ほうれん草

作り方

ほうれん草のすりのばし

  • 細かく刻んだほうれん草(葉の部分)大さじ1を軟らかくなるまでゆで、水にさらして水気を絞り、すりつぶし、湯少々でのばす。

7~8ヶ月頃

鶏肉とキャベツのやわらか煮・ほうれん草のペースト・おかゆ

このメニューを印刷する

鶏肉とキャベツのやわらか煮・ほうれん草のペースト・おかゆ

取り分け材料

  • 若鶏ムネ角切り肉
    キャベツ

    ほうれん草

作り方

鶏肉とキャベツのやわらか煮

  • 皮・脂を取った鶏肉小さじ2を細かく刻み、ゆでる。細かく刻んだキャベツ大さじ2を軟らかくなるまでゆで、鶏肉を加える。

ほうれん草のペースト

  • 細かく刻んだほうれん草(葉の部分)大さじ2を軟らかくなるまでゆで、水にさらして水気を絞り、湯小さじ1でのばす。

9~11ヶ月頃

チキンオムレツ・ほうれん草とキャベツのやわらか煮・おかゆ

このメニューを印刷する

チキンオムレツ・ほうれん草とキャベツのやわらか煮・おかゆ

取り分け材料

  • 若鶏ムネ角切り肉


    ほうれん草
    キャベツ

作り方

チキンオムレツ

  • 皮・脂を取った鶏肉大さじ1を食べやすく切り、ゆでる。溶き卵1/2コを混ぜ、ラップをかけ、レンジで目安として500Wで約1分30秒加熱し、食べやすくほぐす。ケチャップごく少々をかける。

ほうれん草とキャベツのやわらか煮

  • 食べやすく切ったほうれん草(葉の部分)大さじ3をさっとゆで、水にさらして水気をきる。食べやすく切ったキャベツ大さじ3と共に軟らかくなるまでゆでる。

12~18ヶ月頃

チキンオムレツ・ほうれん草とキャベツのやわらか煮・おかゆ

このメニューを印刷する

チキンオムレツ・ほうれん草とキャベツのやわらか煮・おかゆ

取り分け材料

  • 若鶏ムネ角切り肉


    ほうれん草
    キャベツ

作り方

チキンオムレツ

  • 皮・脂を取った鶏肉大さじ1強を食べやすく切り、ゆでる。溶き卵2/3コを混ぜ、ラップをかけ、レンジで目安として500Wで約1分30秒加熱し、食べやすくほぐす。ケチャップごく少々をかける。

ほうれん草とキャベツのやわらか煮

  • 食べやすく切ったほうれん草(葉の部分)大さじ4をさっとゆで、水にさらして水気をきる。食べやすく切ったキャベツ大さじ4と共に軟らかくなるまでゆでる。

お近くのヨシケイを探す

ヨシケイを始めたい!資料がほしい!と思ったらまずはお住いの地域をチェックして下さい。

郵便番号から探す

※半角数字で(ハイフン)入れずに入力して下さい。

全国のヨシケイ

※ 一部、配達にお伺いしていない地域がございます。予め、ご了承ください。

×
×
サイト内検索

サイト内検索

×