プチママ

アイデア満載!手作り時短メニュー

材料調味料等はご家庭で用意ください。

豚しゃぶサラダの黒酢オニオンドレッシング
2人分
3人分
4人分
豚モモ薄切り肉しゃぶしゃぶ用
150g
220g
300g
少々
少々
少々
トマト(冷蔵)
小1コ
1コ
小2コ
グリーンリーフ又葉野菜(冷蔵)
適量
適量
適量
黒酢オニオンドレッシング
2袋
3袋
4袋
ふわふわ卵とポテトの甘辛マヨ炒め
2人分
3人分
4人分
2コ
2コ
3コ
大1/2
大1/2
大2/3
じゃが芋
2コ
3コ
4コ
玉葱
小1コ
小1コ
1コ
ピーマン(冷蔵)
1コ
1コ
2コ
マヨネーズ
大1 1/3
大2
大2 2/3
Aさとう
大1/2
大2/3
大1
Aしょうゆ
大2/3
大1
大1 1/3
Aこしょう
 
 
 

20

下ごしらえ

豚しゃぶサラダの黒酢オニオンドレッシング

ア、②で使用する湯を沸かす。

作り方

豚しゃぶサラダの黒酢オニオンドレッシング

②豚肉…食べやすく切る→酒を振る→沸騰しているアの湯でゆでる→氷水で冷ます

③トマト…半月切り

グリーンリーフ…ちぎる

⑧③、豚肉を盛り、ドレッシングをかける。

ふわふわ卵とポテトの甘辛マヨ炒め

①じゃが芋…洗って皮つきのままラップで包み、電子レンジ加熱(目安として2コ約3分30秒、3コ約5分、4コ約7分)→くし形切り

お好みでじゃが芋の皮をむいてください。

④玉葱…くし形切り

ピーマン…細切り

⑤卵…溶きほぐす

⑥フライパンに油を熱して卵をふんわりと炒めて取り出す。

⑦⑥のフライパンにマヨネーズ、じゃが芋、④を入れて中火で炒め、火が通ったら、卵を戻し入れてAで調味する。

◎番号順に調理を進めてください。
◎調理時間は下ごしらえを除き、2人用の目安です(ご飯を炊く時間を除く)。

離乳食メニュー赤ちゃんの月齢に合わせてつくる取り分けメニュー

5~6ヶ月頃

トマトのピューレ・おかゆ

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トマトのピューレ・おかゆ

取り分け材料

  • トマト

作り方

トマトのピューレ

  • トマトの皮・種を取り、大さじ1強を取り分け、ラップをかけ、レンジで目安として500Wで約30秒加熱し、すりつぶす。

    ※おかゆの作り方は「離乳食の進め方」の「成長に合わせた素材の固さ」を参照。

7~8ヶ月頃

トマトの黄身あえ・じゃが芋と玉葱のやわらか煮・おかゆ

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トマトの黄身あえ・じゃが芋と玉葱のやわらか煮・おかゆ

取り分け材料


  • トマト

    じゃが芋
    玉葱

作り方

トマトの黄身あえ

  • 皮・種を取り、細かく刻んだトマト大さじ1強に、卵黄小さじ1を混ぜ、ラップをかけ、レンジで目安として500Wで約40秒加熱し、細かくほぐす。

じゃが芋と玉葱のやわらか煮

  • 細かく刻んだじゃが芋・玉葱各大さじ2を軟らかくなるまでゆでる。

    ※おかゆの作り方は「離乳食の進め方」の「成長に合わせた素材の固さ」を参照。

9~11ヶ月頃

豚しゃぶのトマトソースがけ・じゃが芋のやわらか煮・おかゆ

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豚しゃぶのトマトソースがけ・じゃが芋のやわらか煮・おかゆ

取り分け材料

  • 豚モモ薄切り肉しゃぶしゃぶ用
    トマト

    じゃが芋

作り方

豚しゃぶのトマトソースがけ

  • 脂の部分を取り、食べやすく切った豚肉大さじ1をゆでる。皮・種を取り、食べやすく切ったトマト大さじ2にラップをかけ、レンジで目安として500Wで約30秒加熱し、豚肉にかける。

じゃが芋のやわらか煮

  • 食べやすく切ったじゃが芋大さじ4を軟らかくなるまでゆで、さとう・しょうゆごく少々を加える。

    ※おかゆの作り方は「離乳食の進め方」の「成長に合わせた素材の固さ」を参照。

12~18ヶ月頃

豚しゃぶのトマトソースがけ・じゃが芋のやわらか煮・おかゆ

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豚しゃぶのトマトソースがけ・じゃが芋のやわらか煮・おかゆ

取り分け材料

  • 豚モモ薄切り肉しゃぶしゃぶ用
    トマト

    じゃが芋

作り方

豚しゃぶのトマトソースがけ

  • 脂の部分を取り、食べやすく切った豚肉大さじ1強をゆでる。皮・種を取り、食べやすく切ったトマト大さじ2強にラップをかけ、レンジで目安として500Wで約30秒加熱し、豚肉にかける。

じゃが芋のやわらか煮

  • 食べやすく切ったじゃが芋大さじ5を軟らかくなるまでゆで、さとう・しょうゆごく少々を加える。

    ※おかゆの作り方は「離乳食の進め方」の「成長に合わせた素材の固さ」を参照。

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