プチママ

アイデア満載!手作り時短メニュー

材料調味料等はご家庭で用意ください。

チキンロールの野菜ドレッシング
2人分
3人分
4人分
若鶏ムネ肉
200g
300g
400g
にら(冷蔵)
1/5ワ
1/4ワ
1/3ワ
少々
少々
少々
こしょう
 
 
 
サニーレタス又葉野菜(冷蔵)
適量
適量
適量
ミニトマト(冷蔵)
2コ
3コ
4コ
すりおろし野菜ドレッシング
2袋
3袋
4袋
レンジde簡単ピラフ
2人分
3人分
4人分
ベーコン
2枚
2枚
3枚
太葱(冷蔵)
1/2本
1/2本
1本
ピーマン(冷蔵)
1コ
1コ
2コ
ミックスベジタブル(冷凍)
30g
40g
60g
Aコンソメ
1コ
1 1/2コ
2コ
A塩
小1/4
小1/3
小1/2
A黒こしょう(あらびき)
 
 
 
ご飯
約400g
約600g
約800g
(茶碗に軽く)
(2 2/3杯)
(4杯)
(5 1/3杯)
バター又マーガリン
大1/2
大2/3
大1

20

作り方

チキンロールの野菜ドレッシング

④にら…ざく切り

⑤まな板にラップを敷き、鶏肉をのせてラップをかけ、すりこ木等でたたいて厚みを平均にする(0.5cm位)。

⑥上のラップを取り、塩、こしょうをして、にらをのせ、端から巻き込み、ラップの両端をゆるめに留める(詳しくはクッキング動画をご覧ください)。

ラップをきつく巻くと、レンジ加熱時にラップが破裂する可能性があるので、ラップは空気が通るようにゆるめに巻きましょう。

⑦耐熱器にのせて電子レンジで加熱する(目安として2人用約4分)。

レンジ時間は様子を見ながら加減してください。

⑧鶏肉は食べやすく切り、ちぎったサニーレタス、ミニトマトと共に盛り、ドレッシングをかける。

レンジde簡単ピラフ

①太葱…小口切り

ピーマン…角切り

ベーコン…短冊切り

②コンソメ…刻む→塩、黒こしょうと合わせる

③大きめの耐熱器に①、ミックスベジタブル、Aを入れ、ラップをかけて電子レンジで加熱する(目安として2人用約2分30秒)。

⑨③に温かいご飯、バターを加えて混ぜる。

◎番号順に調理を進めてください。
◎調理時間は下ごしらえを除き、2人用の目安です(ご飯を炊く時間を除く)。

離乳食メニュー赤ちゃんの月齢に合わせてつくる取り分けメニュー

5~6ヶ月頃

ミニトマトのピューレ・おかゆ

このメニューを印刷する

ミニトマトのピューレ・おかゆ

取り分け材料

  • ミニトマト

作り方

ミニトマトのピューレ

  • ミニトマト1コは十文字に切り込みを入れて、水小さじ1を振ってラップをかけ、レンジで目安として500Wで約15秒加熱し、皮・種を取り、すりつぶす。

7~8ヶ月頃

鶏肉とサニーレタスのやわらか煮・ミニトマトのピューレ・おかゆ

このメニューを印刷する

鶏肉とサニーレタスのやわらか煮・ミニトマトのピューレ・おかゆ

取り分け材料

  • 若鶏ムネ肉
    サニーレタス又葉野菜

    ミニトマト

作り方

鶏肉とグリーンリーフのやわらか煮

  • 皮・脂を取った鶏肉小さじ2を細かく刻み、ゆでる。細かく刻んだサニーレタス大さじ2を軟らかくなるまでゆで、鶏肉を加える。

ミニトマトのピューレ

  • ミニトマト1コは十文字に切り込みを入れて、水小さじ1を振ってラップをかけ、レンジで目安として500Wで約15秒加熱し、皮・種を取り、すりつぶす。

9~11ヶ月頃

蒸し鶏・サニーレタスとミニトマトのやわらかあえ・おかゆ

このメニューを印刷する

蒸し鶏・サニーレタスとミニトマトのやわらかあえ・おかゆ

取り分け材料

  • 若鶏ムネ肉

    サニーレタス又葉野菜
    ミニトマト

作り方

蒸し鶏

  • 皮・脂を取った鶏肉大さじ1を食べやすく切り、ラップをかけ、レンジで目安として500Wで約1分加熱し、マヨネーズ・しょうゆごく少々を混ぜてかける。

サニーレタスとミニトマトのやわらかあえ

  • 食べやすく切ったサニーレタス大さじ3、皮・種を取ったミニトマト1コと共に軟らかくなるまでゆでる。

12~18ヶ月頃

蒸し鶏・サニーレタスとミニトマトのやわらかあえ・おかゆ

このメニューを印刷する

蒸し鶏・サニーレタスとミニトマトのやわらかあえ・おかゆ

取り分け材料

  • 若鶏ムネ肉

    サニーレタス又葉野菜
    ミニトマト

作り方

蒸し鶏

  • 皮・脂を取った鶏肉大さじ1強を食べやすく切り、ラップをかけ、レンジで目安として500Wで約1分加熱し、マヨネーズ・しょうゆごく少々を混ぜてかける。

サニーレタスとミニトマトのやわらかあえ

  • 食べやすく切ったサニーレタス大さじ4、皮・種を取ったミニトマト1コと共に軟らかくなるまでゆでる。

お近くのヨシケイを探す

ヨシケイを始めたい!資料がほしい!と思ったらまずはお住いの地域をチェックして下さい。

郵便番号から探す

※半角数字で(ハイフン)入れずに入力して下さい。

全国のヨシケイ

※ 一部、配達にお伺いしていない地域がございます。予め、ご了承ください。

×
×
サイト内検索

サイト内検索

×