プチママ

アイデア満載!手作り時短メニュー

材料調味料等はご家庭で用意ください。

ごまごまポークソテー
2人分
3人分
4人分
豚モモ薄切り肉
160g
240g
320g
aさとう
大1/2
大2/3
大1
a酒
大1 1/3
大2
大2 2/3
aしょうゆ
大1 1/3
大2
大2 2/3
aごま油
大2/3
大1
大1 1/3
aお好みでおろしにんにく
少々
少々
少々
白ごま
大2/3
大1
大1 1/3
もやし(冷蔵)
150g
200g
300g
ピーマン(冷蔵)
1コ
1コ
2コ
大1/2
大2/3
大1
少々
少々
少々
こしょう
 
 
 
ごぼうサラダ
2人分
3人分
4人分
ごぼう(冷蔵)
80g
120g
160g
胡瓜(冷蔵)
1/2本
1本
1本
カーネルコーン(冷凍)
20g
30g
40g
ミニトマト(冷蔵)
2コ
3コ
4コ
bしょうゆ
小2/3
小1
大1/2
bマヨネーズ
大2
大3
大4

30

下ごしらえ

ごまごまポークソテー

ア、豚肉…食べやすく切り、aをもみ込む

作り方

ごまごまポークソテー

①ピーマン…細切り

④フライパンに油を熱して①、もやしを炒め、塩、こしょうし、盛る。

⑤続いて豚肉を焼き、ごまを振り入れ、④にのせる。

ごぼうサラダ

②ごぼう…泥を洗い、斜め切りにしてから細切り→水にとってさっと流す→ゆでる(途中、コーンを加える)→水気をきる

胡瓜…せん切り

ミニトマト…くし形切り

③ごぼう、胡瓜、コーンをbであえ、ミニトマトと共に盛る。

◎番号順に調理を進めてください。
◎調理時間は下ごしらえを除き、2人用の目安です(ご飯を炊く時間を除く)。

離乳食メニュー赤ちゃんの月齢に合わせてつくる取り分けメニュー

5~6ヶ月頃

ミニトマトのピューレ・おかゆ

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ミニトマトのピューレ・おかゆ

取り分け材料

  • ミニトマト

作り方

ミニトマトのピューレ

  • ミニトマト1コは十文字に切り込みを入れて、水小さじ1を振ってラップをかけ、レンジで目安として約15秒加熱し、皮・種を取り、すりつぶす。

    ※おかゆの作り方は「離乳食の進め方」の「成長に合わせた素材の固さ」を参照。

7~8ヶ月頃

ミニトマトの黄身あえ・胡瓜のとろとろ・おかゆ

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ミニトマトの黄身あえ・胡瓜のとろとろ・おかゆ

取り分け材料

  • ミニトマト
    <ご家庭でご用意いただく材料>


    胡瓜

作り方

トマトの黄身あえ

  • ミニトマト1コの皮・種を取り、卵黄小さじ1を混ぜ、ラップをかけ、レンジで目安として約40秒加熱し、細かくほぐす。

胡瓜のとろとろ

  • 皮をむき、細かく刻んだ胡瓜大さじ1を軟らかくなるまでゆで、水溶き片栗粉でとろみをつける。

    ※おかゆの作り方は「離乳食の進め方」の「成長に合わせた素材の固さ」を参照。

9~11ヶ月頃

豚肉ともやしのやわらか煮・ごぼうサラダ・おかゆ

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豚肉ともやしのやわらか煮・ごぼうサラダ・おかゆ

取り分け材料

  • 豚モモ薄切り肉
    もやし

    ごぼう
    胡瓜
    カーネルコーン

作り方

豚肉ともやしのやわらか煮

  • 脂の部分を取り、食べやすく切った豚肉大さじ1を軟らかくなるまでゆでる。もやし3つまみを食べやすく切って軟らかくなるまでゆで、豚肉を加える。

ごぼうサラダ

  • せん切りの胡瓜3つまみは食べやすく切り、細かく刻んだごぼう大さじ1、細かく刻んだコーン小さじ1と共に軟らかくなるまでゆでる。マヨネーズごく少々であえる。

    ※おかゆの作り方は「離乳食の進め方」の「成長に合わせた素材の固さ」を参照。

12~18ヶ月頃

豚肉ともやしのやわらか煮・ごぼうサラダ・おかゆ

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豚肉ともやしのやわらか煮・ごぼうサラダ・おかゆ

取り分け材料

  • 豚モモ薄切り肉
    もやし

    ごぼう
    胡瓜
    カーネルコーン

作り方

豚肉ともやしのやわらか煮

  • 脂の部分を取り、食べやすく切った豚肉大さじ1強を軟らかくなるまでゆでる。もやし4つまみを食べやすく切って軟らかくなるまでゆで、豚肉を加える。

ごぼうサラダ

  • せん切りの胡瓜4つまみは食べやすく切り、細かく刻んだごぼう大さじ1強、細かく刻んだコーン小さじ1強と共に軟らかくなるまでゆでる。マヨネーズごく少々であえる。

    ※おかゆの作り方は「離乳食の進め方」の「成長に合わせた素材の固さ」を参照。

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