プチママ

アイデア満載!手作り時短メニュー

材料調味料等はご家庭で用意ください。

ごまごまポークソテー
2人分
3人分
4人分
豚モモ薄切り肉
160g
240g
320g
aさとう
大1/2
大2/3
大1
a酒
大1 1/3
大2
大2 2/3
aしょうゆ
大1 1/3
大2
大2 2/3
aごま油
大2/3
大1
大1 1/3
aお好みでおろしにんにく
少々
少々
少々
白ごま
大2/3
大1
大1 1/3
キャベツ(冷蔵)
150g
220g
300g
人参(冷蔵)
30g
40g
60g
にら(冷蔵)
1/5ワ
1/4ワ
1/3ワ
大1/2
大2/3
大1
少々
少々
少々
こしょう
 
 
 
ごぼうサラダ
2人分
3人分
4人分
ごぼう(冷蔵)
80g
120g
160g
胡瓜(冷蔵)
1/2本
1本
1本
カーネルコーン(冷凍)
20g
30g
40g
ミニトマト(冷蔵)
2コ
3コ
4コ
bしょうゆ
小2/3
小1
大1/2
bマヨネーズ
大2
大3
大4

30

作り方

ごまごまポークソテー

①豚肉…食べやすく切る→aをもみ込む

②キャベツ、にら…ざく切り

人参…細切り

⑤フライパンに油を熱して、②を炒め、塩、こしょうし、盛る。

⑥続いて豚肉を焼き、ごまを振り入れ、⑤に盛る。

ごぼうサラダ

③ごぼう…泥を洗い、斜め切りにしてから細切り→水にとってさっと流す→ゆでる(途中、コーンを加える)→水気をきる

胡瓜…せん切り

ミニトマト…くし形切り

④③をbであえる。

◎番号順に調理を進めてください。
◎調理時間は下ごしらえを除き、2人用の目安です(ご飯を炊く時間を除く)。

離乳食メニュー赤ちゃんの月齢に合わせてつくる取り分けメニュー

5~6ヶ月頃

キャベツのすりのばし・おかゆ

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キャベツのすりのばし・おかゆ

取り分け材料

  • キャベツ

作り方

【キャベツのすりのばし】

  • ざく切りのキャベツ1つまみを細かく刻み、軟らかくなるまでゆで、すりつぶす。

    ※おかゆの作り方は「離乳食の進め方」の「成長に合わせた素材の固さ」を参照。

7~8ヶ月頃

胡瓜のペースト ヨーグルトのせ・キャベツのやわらか煮・おかゆ

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胡瓜のペースト ヨーグルトのせ・キャベツのやわらか煮・おかゆ

取り分け材料

  • 胡瓜
    <ご家庭でご用意いただく材料>
    プレーンヨーグルト

    キャベツ

作り方

【胡瓜のペースト ヨーグルトのせ】

  • 皮をむき、細かく刻んだ胡瓜大さじ1を軟らかくなるまでゆで、すりつぶす。
    ヨーグルト大さじ2をかける。

【キャベツのやわらか煮】

  • ざく切りのキャベツ2つまみを細かく刻み、軟らかくなるまでゆでる。

    ※おかゆの作り方は「離乳食の進め方」の「成長に合わせた素材の固さ」を参照。

9~11ヶ月頃

豚肉とキャベツのレンジ蒸し・ごぼうサラダ・おかゆ

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豚肉とキャベツのレンジ蒸し・ごぼうサラダ・おかゆ

取り分け材料

  • 豚モモ薄切り肉
    キャベツ

    人参
    ごぼう
    胡瓜

作り方

【豚肉とキャベツのレンジ蒸し】

  • 脂の部分を取った豚肉大さじ1を食べやすく切る。
    ざく切りのキャベツ3つまみを食べやすく切り、片栗粉1つまみを加え、豚肉と共にラップをかけ、レンジで目安として約1分加熱する。

【ごぼうサラダ】

  • 細切りの人参・せん切りの胡瓜各3つまみを食べやすく切り、細かく刻んだごぼう大さじ1と共に軟らかくなるまでゆでる。 マヨネーズごく少々であえる。

    ※おかゆの作り方は「離乳食の進め方」の「成長に合わせた素材の固さ」を参照。

12~18ヶ月頃

豚肉とキャベツのレンジ蒸し・ごぼうサラダ・おかゆ

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豚肉とキャベツのレンジ蒸し・ごぼうサラダ・おかゆ

取り分け材料

  • 豚モモ薄切り肉
    キャベツ

    人参
    ごぼう
    胡瓜

作り方

【豚肉とキャベツのレンジ蒸し】

  • 脂の部分を取った豚肉大さじ1強を食べやすく切る。
    ざく切りのキャベツ4つまみを食べやすく切り、片栗粉1つまみを加え、豚肉と共にラップをかけ、レンジで目安として約1分強加熱する。

【ごぼうサラダ】

  • 細切りの人参・せん切りの胡瓜各4つまみを食べやすく切り、細かく刻んだごぼう大さじ1強と共に軟らかくなるまでゆでる。マヨネーズごく少々であえる。

    ※おかゆの作り方は「離乳食の進め方」の「成長に合わせた素材の固さ」を参照。

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