プチママ

アイデア満載!手作り時短メニュー

材料調味料等はご家庭で用意ください。

あじのみりん干し
2人分
3人分
4人分
あじのみりん干し(冷凍)
2枚
3枚
4枚
ベーコンと野菜の黒こしょう炒め
2人分
3人分
4人分
ベーコン
2枚
2枚
3枚
白菜(冷蔵)
160g
240g
320g
もやし(冷蔵)
100g
150g
200g
玉葱
小1コ
小1コ
1コ
人参(冷蔵)
40g
60g
80g
ピーマン(冷蔵)
1コ
1コ
2コ
ごま油
大1/2
大2/3
大1
a酒
大1/2
大2/3
大1
a塩
小1/4
小1/3
小1/2
aしょうゆ
大2/3
大1
大1 1/3
a黒こしょう(あらびき)
 
 
 

30

下ごしらえ

あじのみりん干し

ア、魚…解凍

作り方

あじのみりん干し

②魚はグリルで両面焼く(焦げやすいので注意)。

ベーコンと野菜の黒こしょう炒め

①白菜…ざく切り

玉葱…薄切り

人参、ピーマン、ベーコン…短冊切り

③フライパンにごま油を熱して①、もやしを炒め、aで調味する。

◎番号順に調理を進めてください。
◎調理時間は下ごしらえを除き、2人用の目安です(ご飯を炊く時間を除く)。

離乳食メニュー赤ちゃんの月齢に合わせてつくる取り分けメニュー

5~6ヶ月頃

玉葱と人参のすりのばし・おかゆ

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玉葱と人参のすりのばし・おかゆ

取り分け材料

  • 玉葱
    人参

作り方

【玉葱と人参のすりのばし】

  • 薄切りの玉葱・短冊切りの人参各1つまみを軟らかくなるまでゆで、すりつぶす。

7~8ヶ月頃

プレーンヨーグルト 人参ペーストのせ・白菜と玉葱のやわらか煮・おかゆ

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プレーンヨーグルト 人参ペーストのせ・白菜と玉葱のやわらか煮・おかゆ

取り分け材料

  • 人参
    <ご家庭でご用意いただく材料>
    プレーンヨーグルト

    白菜
    玉葱

作り方

【プレーンヨーグルト 人参ペーストのせ】

  • 短冊切りの人参2つまみを軟らかくなるまでゆで、すりつぶし、ヨーグルト大さじ2にのせる。

【白菜と玉葱のやわらか煮】

  • ざく切りの白菜の葉の部分・薄切りの玉葱各2つまみを細かく刻み、軟らかくなるまでゆでる。

9~11ヶ月頃

豆腐ステーキ・野菜の煮もの・おかゆ

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豆腐ステーキ・野菜の煮もの・おかゆ

取り分け材料

  • <ご家庭でご用意いただく材料>
    豆腐

    白菜
    玉葱
    人参

作り方

【豆腐ステーキ】

  • 水気をきった豆腐約25gに片栗粉をまぶし、少量の油でこんがりと焼き、食べやすく切る。しょうゆごく少々をかける。

【野菜の煮もの】

  • ざく切りの白菜の葉の部分・薄切りの玉葱・短冊切りの人参各3つまみを食べやすく切り、軟らかくなるまでゆでる。

12~18ヶ月頃

豆腐ステーキ・野菜の煮もの・おかゆ

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豆腐ステーキ・野菜の煮もの・おかゆ

取り分け材料

  • <ご家庭でご用意いただく材料>
    豆腐

    白菜
    玉葱
    人参

作り方

【豆腐ステーキ】

  • 水気をきった豆腐約35gに片栗粉をまぶし、少量の油でこんがりと焼き、食べやすく切る。しょうゆごく少々をかける。

【野菜の煮もの】

  • ざく切りの白菜の葉の部分・薄切りの玉葱・短冊切りの人参各4つまみを食べやすく切り、軟らかくなるまでゆでる。

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