約35分
12/19(水)
タルタルディップのチキンスティックフライ
トマトジュースでミネストローネ
お買い物メモ
マヨネーズ、コンソメ、黒こしょう(あらびき)
| 栄養成分(1人分) | |
|---|---|
| エネルギー | 702kcal |
| たんぱく質 | 31.0g |
| 脂質 | 50.9g |
| 炭水化物 | 26.7g |
| ナトリウム | 1535mg (食塩相当量3.9g) |
| アレルギーを含む食材 | 小麦 | 乳 | 卵 | そば | 落花生 | えび | かに |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| パン粉焼ミックス＜カレー＞ | ● | ● | |||||
| シェルマカロニ | ● |
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〒270-2221千葉県松戸市紙敷１３７５
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材料調味料等はご家庭で用意ください。
- タルタルディップのチキンスティックフライ
- 2人分
- 3人分
- 若鶏ムネ肉
- 200ｇ
- 300ｇ
- 塩
- 少々
- 少々
- こしょう
- パン粉焼ミックス＜カレー＞
- 2袋
- 3袋
- 揚げ油
- 卵
- 1コ
- 2コ
- 玉葱
- 小1/4コ
- 小1/3コ
- Aマヨネーズ
- 大3
- 大6
- A塩
- 少々
- 少々
- Aこしょう
- ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ又葉野菜（冷蔵）
- 適量
- 適量
- 胡瓜(冷蔵)
- 2/3本
- 1本
- トマトジュースでミネストローネ
- 2人分
- 3人分
- ウインナー
- 2本
- 3本
- キャベツ(冷蔵)
- 100ｇ
- 150ｇ
- セロリ(冷蔵)
- 2/3本
- 1本
- 玉葱
- 小1/2コ
- 小2/3コ
- オリーブ油
- 大1/2
- 大2/3
- シェルマカロニ
- 20ｇ
- 30ｇ
- トマトジュース（食塩無添加）
- 2/3缶
- 1缶
- B水
- 400ｍｌ
- 600ｍｌ
- Bコンソメ
- 1コ
- 1 1/2コ
- 塩
- 少々
- 少々
- 黒こしょう(あらびき)
- オリーブ油
- 少々
- 少々
約35分
下ごしらえ
作り方
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