ヨシケイ松戸

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〒270-2221千葉県松戸市紙敷１３７５

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毎日手づくり、しあわせごはん

約35分

お買い物メモ

栄養成分(1人分) ※ご飯の栄養量は含まれません
エネルギー	284kcal
たんぱく質	17.7g
脂質	11.0g
炭水化物	27.6g
ナトリウム	1496mg (食塩相当量3.8g)

アレルギーを含む食材	小麦	乳	卵	そば	落花生	えび	かに
骨取りかれいのごま醤油フライ	●	●
鶏釜めしの素	●
五目揚げ	●		●

材料調味料等はご家庭で用意ください。

かれいのごま醤油フライ: 2人分; 3人分; 4人分

骨取りかれいのごま醤油フライ（冷凍）: 6切; 9切; 12切
油
ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ又葉野菜（冷蔵）: 適量; 適量; 適量

鶏釜めし: 2人分; 3人分; 4人分

鶏釜めしの素: 2合分; 3合分; 4合分
米: 2合; 3合; 4合
細葱（冷蔵）: 少々; 少々; 少々

五目揚げのレンジ煮浸し: 2人分; 3人分; 4人分

五目揚げ: 2枚; 2枚; 3枚
白菜(冷蔵): 150ｇ; 220ｇ; 300ｇ
人参(冷蔵): 30ｇ; 40ｇ; 60ｇ
Aだし汁: 200ｍｌ; 300ｍｌ; 400ｍｌ
A塩: 小1/4; 小1/3; 小1/2
Aしょうゆ: 小2/3; 小1; 大1/2
Aみりん: 大1/2; 大2/3; 大1

約35分

作り方