ヨシケイ松戸

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〒270-2221千葉県松戸市紙敷１３７５

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毎日手づくり、しあわせごはん

約35分

お買い物メモ

マヨネーズ

栄養成分(1人分)
エネルギー	472kcal
たんぱく質	15.2g
脂質	34.5g
炭水化物	23.6g
ナトリウム	1102mg (食塩相当量2.8g)

アレルギーを含む食材	小麦	乳	卵	そば	落花生	えび	かに
プルコギソース	●
花麩	●

材料調味料等はご家庭で用意ください。

牛バラ焼き　十和田風: 2人分; 3人分; 4人分

牛バラ薄切り肉: 150ｇ; 220ｇ; 300ｇ
玉葱: 小1コ; 1コ; 小2コ
プルコギソース: 2袋; 3袋; 4袋
油: 大1/2; 大2/3; 大1
キャベツ(冷蔵): 100ｇ; 150ｇ; 200ｇ

れんこんのごまマヨサラダ: 2人分; 3人分; 4人分

れんこん(冷蔵): 60ｇ; 90ｇ; 120ｇ
貝割大根(冷蔵): 1/2ﾊﾟｯｸ; 1ﾊﾟｯｸ; 1ﾊﾟｯｸ
人参(冷蔵): 30ｇ; 40ｇ; 60ｇ
白ごま: 小1; 大1/2; 大2/3
Aしょうゆ: 小2/3; 小1; 大1/2
Aマヨネーズ: 大2; 大3; 大4

わかめのみそ汁: 2人分; 3人分; 4人分

花麩: 4コ; 6コ; 8コ
塩蔵わかめ: 適量; 適量; 適量
だし汁: 300ｍｌ; 450ｍｌ; 600ｍｌ
みそ: 大1; 大1 1/2; 大2

約35分

下ごしらえ

作り方