株式会社ヨシケイ茨城

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FAX029-836-4670

〒305-0075　茨城県つくば市下横場427-9

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毎日手づくり、しあわせごはん

約35分

お買い物メモ

片栗粉、練りからし、鶏がらスープの素、ごま油

栄養成分(1人分)
エネルギー	325kcal
たんぱく質	19.2g
脂質	15.9g
炭水化物	25.5g
ナトリウム	1732mg (食塩相当量4.4g)

アレルギーを含む食材	小麦	乳	卵	そば	落花生	えび	かに
うま煮ソース	●
しゅうまい	●

材料調味料等はご家庭で用意ください。

八宝菜: 2人分; 3人分; 4人分

豚コマ: 60ｇ; 90ｇ; 120ｇ
いか鹿の子短冊: 60ｇ; 90ｇ; 120ｇ
A酒: 小1; 大1/2; 大2/3
Aしょうゆ: 小1; 大1/2; 大2/3
A片栗粉: 小1; 大1/2; 大2/3
白菜(冷蔵): 150ｇ; 220ｇ; 300ｇ
玉葱: 小1コ; 小1コ; 1コ
たけのこ水煮: 40ｇ; 60ｇ; 80ｇ
ピーマン(冷蔵): 1コ; 1コ; 2コ
人参(冷蔵): 30ｇ; 40ｇ; 60ｇ
きくらげ: 少々; 少々; 少々
油: 大1/2; 大2/3; 大1
うま煮ソース: 2袋; 3袋; 4袋
水: 100ｍｌ; 150ｍｌ; 200ｍｌ

焼売: 2人分; 3人分; 4人分

しゅうまい: 6コ; 9コ; 12コ
しょうゆ
練りからし

ナムル: 2人分; 3人分; 4人分

塩蔵わかめ（冷蔵）: 適量; 適量; 適量
もやし（冷蔵）: 100ｇ; 150ｇ; 200ｇ
B鶏がらスープの素: 小1/2; 小2/3; 小1
B塩: 少々; 小1/4; 小1/3
Bごま油: 小1; 大1/2; 大2/3

約35分

下ごしらえ

作り方